減肥湯食譜（枸杞鳳梨銀耳湯）功效：

這道減肥湯食譜以鳳梨，銀耳為主要食材。鳳梨和銀耳富含膳食纖維，可以預防便秘，幫助減肥。同時銀耳還富含膠質，女性朋友飲用此湯不僅可以減肥瘦身，更可美容養顏。

枸杞鳳梨銀耳湯材料：

鳳梨150克，枸杞15克，銀耳1朵，冰糖少許

枸杞鳳梨銀耳湯做法：

低卡減肥湯食譜（冬瓜胡蘿蔔薏米銀耳瘦身湯）功效：

這道低卡減肥食譜是一道無油低熱量的瘦身湯食譜。其中冬瓜是減肥佳品，可以利尿消水腫。胡蘿蔔和銀耳富含膠質，讓大家在減肥瘦身的同時，還可以美容養顏。薏米煮湯既可利尿消水腫，利於減肥，也有美白皮膚功效。這道減肥瘦身湯，非常適合想要減肥和美容的女性朋友飲用。

冬瓜胡蘿蔔薏米銀耳瘦身湯材料：

冬瓜80克，胡蘿蔔40克，薏米30克，銀耳1朵，紅棗肉4枚，白芷適量，薑3-4片，鹽少許

冬瓜胡蘿蔔薏米銀耳瘦身湯做法：

1 將薏米洗淨，用清水浸泡1小時

減肥食譜～低熱量無油陳皮白蘿蔔瘦身湯食譜功效：

這道減肥食譜以白蘿蔔為主要食材。白蘿蔔熱量極低，適合減肥時期食用。這道白蘿蔔瘦身湯，除了具有減肥的功效，還可以改善消化循環系統，增強機體免疫 力。冬天喝一碗熱乎乎的白蘿蔔瘦身湯，讓你從內暖到外。推薦這道簡單易做的減肥瘦身湯給忙碌的上班族，讓大家身體更健康，甩掉多餘油脂！

陳皮白蘿蔔減肥瘦身湯材料：

白蘿蔔100克，陳皮，山楂，香菜各適量，鹽少許

陳皮白蘿蔔減肥瘦身湯做法：

減肥食譜：自製排毒養顏刮油減肥瘦身清火茶

過年期間，親朋相聚，難免大吃大喝，那麼過年後如何減肥瘦身呢？今天在這裡給大家介紹兩款自製瘦身清火茶，可以幫助在暴飲暴食後，迅速排毒瘦身，同時還有清火潤膚的功效。想要美麗，想要瘦？不要猶豫，讓你喝茶也能輕鬆減肥。

首先，給大家介紹一款排毒刮油清脂的花草減肥茶。這款花草減肥茶非常適合瘦身排毒，連續服用兩周，可以幫助把身體甩掉多餘油脂。當然，為了達到更好的減肥效果，飲食上也要以清淡為宜，每餐食到七分飽即可。減肥不是一天可以完成的事情，一定要堅持喔！

快速減肥瘦身清火茶材料：

玫瑰，茉莉，蘆薈，歐石楠，馬鞭草各少許（注意，所有材料全部是乾花草）

快速減肥瘦身清火茶做法：

素食減肥食譜（白灼金針菇）功效：

這道減肥食譜以金針菇為主要食材，採用涼拌的烹飪手法，熱量極低，適合減肥瘦身的朋友食用。過年時難免大吃大喝，導致體重增加，不妨在過年後試試這道金針菇低卡減肥涼菜，簡單易做，讓你輕鬆瘦下來。

白灼金針菇材料：

金針菇120克，黃瓜30克，辣椒油1小匙，鹽少許

白灼金針菇做法：

減肥食譜（水果醋拌木耳）功效：

這道減肥食譜以木耳為主要食材，均有減肥瘦身，美容護膚功效。這道減肥沙拉熱量較低，讓大家吃的營養健康，還可以甩肉瘦身。同時，這道減肥瘦身沙拉，製作簡單，適合上班族和初學做飯者。

水果醋拌木耳材料：

泡發黑木耳8朵，聖女小番茄6個，胡蘿蔔20克，黃瓜20克，蘋果醋15ml，生抽5ml，砂糖1/4茶匙

水果醋拌木耳做法：

1 將黑木耳放入冷水中泡發後，去掉根部，手撕成小塊

減肥食譜（清炒豌豆苗），有美白功效的低卡減肥食譜：

這道減肥食譜以豌豆苗（龍鬚菜）為主要食材。豌豆苗（龍鬚菜）富含膳食纖維，具有利尿消腫通便功效，經常食用這道減肥餐，有助於減輕體重，去掉肚腩。 同時這道清炒豌豆苗減肥餐還有美白皮膚功效，非常適合想要美白，又要減肥的女性朋友。這道減肥餐營養豐富，熱量較低，想要減肥的朋友一定要嘗試看看。

清炒豌豆苗材料：

豌豆苗150克，食用油1匙，鹽少許

低卡低熱量減肥食譜（涼拌豌豆苗）功效：

這道減肥食譜以豌豆苗為主要食材，採用涼拌的烹飪手法，熱量極低，屬於低卡減肥餐。豌豆苗富含膳食纖維，減肥期間經常食用，可以潤腸通便去水腫，從而達到減肥目的。同時，豌豆苗還有修復曬黑肌膚功效，利於皮膚美白。因此這道減肥餐也是很好的美白皮膚餐。

涼拌豌豆苗材料：

豌豆苗100克，鹽少許，麻油1小匙

涼拌豌豆苗做法：

減肥食譜【辣椒油拌地瓜葉】做法：

這道減肥食譜以地瓜葉為主要食材。地瓜葉富含纖維素，可以促進排便，幫助減肥。這道減肥餐採用涼拌的烹飪手法，熱量極低，屬於低卡減肥餐。需要減肥瘦身的朋友，快來試試這道辣椒油拌地瓜葉，幫助脂肪燃燒哦。

辣椒油拌地瓜葉材料：

地瓜葉100公克，辣椒油1茶匙，鹽少許

冬天減肥食譜低熱量奶茶：

這道冬天減肥食譜以紅茶為主要材料。很多減肥的女性偏偏又愛喝奶茶，在寒冷的冬天，不妨自製一杯低熱量的奶茶減肥飲品，暖胃又可以瘦身。同時，女性月經期間飲用紅茶還可以有保健功效哦。

低熱量奶茶材料：

紅茶包1個，脫脂牛奶20ml，砂糖1小匙

低熱量奶茶做法：