焦糖牛奶燉蛋月子餐功效:

月子餐食譜之焦糖牛奶燉蛋。今天給大家介紹的這道甜點類月子餐:焦糖牛奶燉蛋,是一款新式月子餐甜點,可以幫助坐月子的媽媽們補鈣,補充蛋白質。同時,這道月子餐甜點口味香甜,可以調節口味,即使不喜歡吃雞蛋的媽媽們都可以嘗試看看。

焦糖牛奶燉蛋月子餐材料:

牛奶250ml,雞蛋2只,焦糖適量

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素食月子餐食譜~香菇西芹小米粥功效:

這道月子餐食譜以小米為主要食餐,同時加入香菇,西芹,讓這道小米粥月子餐營養更加豐富。小米粥又名代參湯,可以幫助坐月子的產婦調理身體,同時還有催乳通乳的功效。坐月子的媽媽們快來試試這道新式小米粥月子餐吧。

香菇西芹小米粥材料:

小米50克,西芹20克,香菇2朵

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月子餐食譜~雞茸豆腐胡蘿蔔小米粥功效:

這道月子餐食譜以小米為主要食材。坐月子的時候喝小米粥,具有催乳通乳的效果。小米粥月子餐可以調理脾胃,補充元氣,可以幫助產婦身體復原。小米粥又 有代參湯之名,坐月子的時候多喝小米粥對身體非常有益。今天給大家介紹的這款小米粥月子餐,還含有雞茸,豆腐和胡蘿蔔,營養更加豐富,很適合坐月子的媽媽 們喔!

雞茸豆腐胡蘿蔔小米粥材料:

小米100克,雞胸肉30克,嫩豆腐30克,胡蘿蔔30克

雞茸豆腐胡蘿蔔小米粥做法:

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月子餐食譜鹽蒸柳橙(鹽蒸柳丁)功效:

這道月子餐食譜以柳橙為主要食材。很多媽媽都為坐月子時應該如何吃水果而苦惱,今天給大家介紹的這道水果月子餐,不僅讓大家在坐月子時吃到柳橙,同時這道月子餐還有止咳潤燥功效。很多媽媽在哺乳期感冒咳嗽不敢吃藥,這道鹽蒸柳橙月子餐,可以幫助媽媽們止咳消炎,讓您儘快恢復。

鹽蒸柳橙材料:

柳橙1個,鹽少許

鹽蒸柳橙做法:

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補血補鐵的月子餐食譜(米酒芝麻豬裡脊功效)功效:

這道月子餐食譜以豬裡脊為主要食材。豬裡脊富含蛋白質和多種微量元素,特別是富含鐵元素,適合產後坐月子的媽媽補鐵補血。這道月子餐可以改善產後面黃體虛,很適合坐月子的產婦。美味營養米酒芝麻豬裡脊,讓你的月子餐不再單調。

月子餐食譜(米酒芝麻豬裡脊)材料:

豬裡脊150克,熟白芝麻30克,薑15克,米酒適量,麻油1小匙,鹽少許,醬油少許,食用油1小匙

月子餐食譜(米酒芝麻豬裡脊)做法:

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月子餐食譜(補腎養氣補血補鐵的紫米粥)功效:

這道月子餐食譜以紫米,紅棗,黑豆為主要食材。坐月子的時候食用這道紫米紅棗黑豆粥月子餐,可以補腎養氣,補鐵補血,同時,這道月子餐湯水豐富,也可以幫助催乳通乳,促進乳汁分泌。這道紫米紅棗黑豆粥月子餐可以作為主食佐餐,也可以作為月子餐甜點加餐食用。

紫米紅棗黑豆粥材料:

紫米50克,大米80克,去籽紅棗肉10克,黑豆20克

紫米紅棗黑豆粥做法:

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月子餐食譜【五味催乳甜湯】功效:

這道月子餐以花生,黑豆,紅豆,紅棗,枸杞為主要食材。可以幫助坐月子的媽媽催乳通乳,促進乳汁分泌。這道月子餐食譜是一道美味甜品,不僅可以補血養氣,更可以幫坐月子的媽媽調節口味。坐月子時必喝的五味催乳甜湯月子餐,媽媽們快來試試吧。

坐月子五味催乳甜湯材料:

紅皮花生20顆,黑豆20克,紅棗肉10粒,紅豆20克,枸杞10個

坐月子五味催乳甜湯做法:

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月子餐食譜【玫瑰冰糖小米粥】:

這道月子餐食譜以小米和乾玫瑰花為主要食材。食用這道月子餐可以幫助坐月子的媽媽活血散瘀,疏肝解鬱,加速身體復原。同時,這道月子餐中用到乾玫瑰 花,讓坐月子的媽媽在補身體的同時,還可以美容養顏喔!這道玫瑰冰糖小米粥月子餐湯水豐富,可以幫助母乳餵養的媽媽催乳通乳,促進乳汁分泌。

玫瑰冰糖小米粥材料:

乾玫瑰花5朵,冰糖少許,小米50公克

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補血養顏的月子餐食譜:黑芝麻糖三角,坐月子甜點。

這道月子餐黑芝麻糖三角,口味香甜,屬於甜點類月子餐。此道月子餐中含有紅糖及黑芝麻粉,可以補血潤燥,幫助坐月子的媽媽調養身體。黑芝麻還有養顏抗衰老的功效,愛美的媽媽一定不要錯過這道月子餐甜點喔!

黑芝麻糖三角材料:

麵粉200克,酵母4克,黑芝麻粉50克,紅糖50克

黑芝麻糖三角做法:

1 將50克紅糖和50克黑芝麻粉放入大碗中,攪拌均勻,製成餡料

2 酵母用50ml溫水化開成酵母水

3 麵粉放入盆中,慢慢倒入酵母水和100ml左右涼水,邊倒邊用筷子攪拌,直到麵粉開始結塊

4 用手反復搓揉成光滑的麵團,用濕布或蓋子將盆口蓋嚴,放在溫暖的地進行發酵

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產後減肥瘦身月子餐食譜,低卡月子餐素炒地瓜葉:

這道月子餐食譜以地瓜葉為主要食材。這道素炒地瓜葉月子餐,具有生津潤燥,養血止血,以及催乳通乳,促進乳汁分泌功效。產後氣血虛弱,乳汁稀少的媽 媽,在坐月子的時候可以食用這道素炒地瓜葉月子餐,幫助調理身體,提高乳汁分泌。地瓜葉還有減肥功效,因此這道月子餐也適合產後減肥瘦身的媽媽食用。

素炒地瓜葉材料:

地瓜葉100公克,鹽少許,食用油1茶匙

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