春天減肥瘦身,美容養顏一定要吃:紫薯,山藥,馬鈴薯

春天到來,很多朋友都會問,吃什麼可以有效減肥瘦身,還可以美容抗衰老呢?答案很簡單,春天多吃紫薯,山藥和馬鈴薯,就可以幫助減肥瘦身,還可以清腸排毒,達到美容護膚,保濕抗衰老的功效。

1,春天減肥瘦身,美容養顏,一定要吃紫薯

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龍井蛤蜊竹蓀瘦身湯功效:

這道減肥食譜以蛤蜊和竹蓀為主要食材。此道瘦身湯味道鮮美,經常飲用可以有減肥功效。想要甩掉身體多餘脂肪嗎?想要在夏天到來之前擁有苗條身材嗎?快來試試這道龍井蛤蜊竹蓀瘦身湯吧!

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最近韓劇來自星星的你火熱播放,今天給大家介紹劇中韓式蘿蔔泡菜的做法。這道韓式蘿蔔泡菜減肥食譜,以白蘿蔔為主要食材,具有燃燒脂肪的功效,適合減肥瘦身的朋友食用。這道韓式蘿蔔泡菜,熱量較低,要減肥的朋友一定不要錯過喔!

韓式泡菜材料:

白蘿蔔1條,香蔥2根,大蒜2瓣

韓式泡菜調料:

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低卡減肥食譜之金針菇雞絲消脂湯功效:

這道減肥湯食譜以金針菇為主要食材,富含纖維素,可以緩解便秘,甩掉小肚腩,從而達到減肥瘦小腹的目的。這道湯熱量較低,經常飲用,可以消除脂肪,減肥瘦身。

金針菇雞絲消脂湯材料:

金針菇100克,熟雞胸肉30克,鹽少許,高湯適量

金針菇雞絲消脂湯做法:

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減肥湯食譜(枸杞鳳梨銀耳湯)功效:

這道減肥湯食譜以鳳梨,銀耳為主要食材。鳳梨和銀耳富含膳食纖維,可以預防便秘,幫助減肥。同時銀耳還富含膠質,女性朋友飲用此湯不僅可以減肥瘦身,更可美容養顏。

枸杞鳳梨銀耳湯材料:

鳳梨150克,枸杞15克,銀耳1朵,冰糖少許

枸杞鳳梨銀耳湯做法:

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低卡減肥湯食譜(冬瓜胡蘿蔔薏米銀耳瘦身湯)功效:

這道低卡減肥食譜是一道無油低熱量的瘦身湯食譜。其中冬瓜是減肥佳品,可以利尿消水腫。胡蘿蔔和銀耳富含膠質,讓大家在減肥瘦身的同時,還可以美容養顏。薏米煮湯既可利尿消水腫,利於減肥,也有美白皮膚功效。這道減肥瘦身湯,非常適合想要減肥和美容的女性朋友飲用。

冬瓜胡蘿蔔薏米銀耳瘦身湯材料:

冬瓜80克,胡蘿蔔40克,薏米30克,銀耳1朵,紅棗肉4枚,白芷適量,薑3-4片,鹽少許

冬瓜胡蘿蔔薏米銀耳瘦身湯做法:

1 將薏米洗淨,用清水浸泡1小時

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低卡減肥湯食譜(哈密瓜百合瘦身湯)功效:

這道減肥湯食譜以哈密瓜,百合為主要食材。這道瘦身湯熱量極低,口味清淡,是非常適合減肥的一道湯食譜。

哈密瓜百合瘦身湯材料:

哈密瓜150克,瘦肉50克,百合適量,陳皮適量,鹽少許

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養顏瘦身消脂的減肥湯食譜(瘦肉蜜柚湯)功效:

這道減肥湯食譜以豬瘦肉和蜜柚為主要食材。柚子富含維C和膳食纖維,且熱量極低,是減肥瘦身佳品。豬瘦肉富含蛋白質和鐵元素,可以在減肥同時,為身體 補充足夠營養。這道減肥瘦身湯,非常適合愛美又有減肥需要的女性朋友。這道瘦身湯的配料中含有黃芪,讓大家在瘦身同時,還可養顏美白,淡斑祛斑。

瘦肉蜜柚湯材料:

蜜柚肉50克,豬瘦肉35克,大白菜50克,黃芪適量,鹽少許。

瘦肉蜜柚湯做法:

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減肥食譜~通便降血脂的蓮藕排骨瘦身湯功效:

這道減肥食譜以蓮藕和排骨為主要食材。這道蓮藕排骨瘦身湯,富含纖維素,具有通便降血脂的功效,可以幫助減肥的朋友清除體內多餘垃圾。同時,這道減肥瘦身湯還可以補鐵補血,鎮靜安神,非常適合有減肥需要的女性朋友飲用。

蓮藕排骨湯材料:

蓮藕,排骨各150克,薑3片,鹽少許,米酒適量

蓮藕排骨湯做法:

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減肥食譜~低卡鯽魚湯功效:

這道減肥食譜以白蘿蔔和鯽魚為主要食材。此道白蘿蔔絲鯽魚瘦身湯,可以有效降低膽固醇,適合減肥的朋友飲用。同時,這道瘦身湯還可以溫補脾胃,所以特別推薦給想要減肥的女性朋友飲用。

白蘿蔔絲鯽魚瘦身湯材料:

鯽魚1條,白蘿蔔150克,香菇,薑片,蔥絲各適量,鹽少許,米酒及胡椒粉適量,食用油1匙

白蘿蔔絲鯽魚瘦身湯做法:

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