瘦身食譜(蒜蓉茼蒿)功效:

瘦身食譜之蒜蓉茼蒿。消除水腫,潤腸通便的瘦身餐單。幫助甩掉肥肚腩,讓小腹平坦,身材更纖細的瘦身餐。想要瘦身的朋友快來試試這道蒜蓉茼蒿吧。

這道瘦身食譜以茼蒿為主要食材。茼蒿富含維生素,氨基酸和膳食纖維,經常食用可以潤腸通便,利尿消腫。這道蒜蓉茼蒿瘦身餐,可以幫助大家消除肚腩和水 腫,讓身材更纖細苗條。同時,茼蒿有促進消化吸收的功效。馬上就要過年了,大家難免各種聚會,吃的也會比較油膩。不妨在此期間嘗試這道蒜蓉茼蒿瘦身餐,可 以幫助大家消除油膩,促進吸收,讓身體更快排出毒素。

瘦身食譜(蒜蓉茼蒿)材料:

茼蒿150克,大蒜20克,蔥末少許,鹽少許,食用油適量

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瘦身食譜(健康五穀飯)功效:

瘦身食譜之健康五穀飯。富含膳食纖維,降血糖,降血脂的瘦身餐單。適合瘦身期間食用的主食:健康五穀飯。讓你在瘦身的同時,也讓身體更健康。

這道健康五穀飯瘦身食譜需要用到五種穀類。分別是大米,高粱,紅豆,大豆(黃豆),玉米。五穀富含膳食纖維,可以使人獲得飽腹感,從而防止飲食過量, 具有較好的瘦身功效。同時,這道健康五穀飯瘦身餐還富含煙酸,可以幫助糖分和脂肪代謝,從而起到瘦身作用。推薦大家在瘦身期間,以健康五穀飯做為主食食 用。

瘦身食譜(健康五穀飯)材料:

大米,高粱,紅豆,大豆(黃豆),玉米粒各25克

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低卡減肥食譜(鮮藕片拌西芹)功效:

低卡減肥食譜之鮮藕片拌西芹。富含膳食纖維,低熱量的減肥餐單。幫助脂肪燃燒,補血養血,增加飽腹感的減肥小涼菜:鮮藕片拌西芹。

這道低卡減肥食譜鮮藕片拌西芹,以鮮藕和西芹為主要食材,熱量比較低,適合減肥的朋友食用。同時,這道低卡減肥餐富含膳食纖維,維生素C和鐵,鈣等微量元素, 營養豐富。需要特別提醒大家注意的是,很多女性朋友不僅想要減肥,也想要皮膚美白。這道減肥餐單中所含西芹是感光蔬菜,食用後曬太陽,皮膚比較容易變黑。 所以推薦大家在晚餐時食用這到鮮藕拌西芹。這樣不僅可以減肥,皮膚也不會變黑啦!

低卡減肥食譜(鮮藕片拌西芹)材料:

鮮藕100克,西芹50克,香菜碎末少許,鹽少許,麻油1小匙

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瘦身食譜(洋蔥燒番茄)功效:

瘦身食譜之洋蔥燒番茄。降血糖,降血壓,燃燒脂肪的瘦身餐單。洋蔥與番茄搭配,健康營養又美味,具有超強瘦身功效的家常菜。

這道瘦身食譜以洋蔥和番茄為主要食材。相信大家都知道,洋蔥和番茄都是營養豐富,又有瘦身作用的蔬果。此道瘦身餐單將洋蔥與番茄搭配,可以燃燒脂肪, 降低血糖,更可以美白皮膚,非常適合愛美的女性朋友。同時這道瘦身餐還有降低血壓,潤腸通便,靜心安神的保健功效。所以強烈推薦大家在瘦身期間食用這道洋 蔥燒番茄。

瘦身食譜(洋蔥燒番茄)材料:

洋蔥100克,中等大小番茄1個,鹽少許,食用油1匙,花椒粉少許

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減肥餐單(薏米綠豆粥)功效:

減肥食譜之薏米綠豆粥。利尿去水腫,幫助皮膚美白的減肥餐單。適合女性朋友食用,具有雙重功效,減肥瘦身又美容潤膚的減肥餐。

這道減肥食譜:薏米綠豆粥,可以清熱解毒,利尿消腫,美白皮膚。其實很多想要減肥的女性朋友,並不是真的有多"肥",只是體內滯留了過多的水分,導致 的水腫型肥胖。這道減肥餐單,用綠豆與薏米搭配,幫助大家消除水腫,體重自然減輕。同時薏米還可以幫助淡斑潤膚,經常食用這道薏米綠豆粥,不僅可以幫助減 肥瘦身,更能讓皮膚美白細膩有光澤。愛美的女生快來試試吧。

減肥餐單(薏米綠豆粥)材料:

薏米30克,綠豆20克,大米50克

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減肥食譜(豆芽青椒絲小涼菜)功效:

減肥食譜之豆芽青椒絲小涼菜。低熱量,富含膳食纖維的減肥餐單。營養豐富,製作簡單的綠豆芽減肥食譜。

這道減肥食譜以綠豆芽和青椒絲為主要食材。綠豆芽熱量很低,富含水分和膳食纖維,經常食用可以減肥瘦身,緩解便秘。這道豆芽青椒絲減肥餐,不僅可以幫 助朋友們減肥,更因為富含維生素C和B2,可以幫助預防口腔潰瘍。營養美味又健康的減肥小涼菜,製作過程很簡單,即使是初學做飯者,也能輕鬆上手哦。

減肥食譜(豆芽青椒絲小涼菜)材料:

綠豆芽150克,青椒30克,鹽少許,醋1匙,糖1小匙,麻油1小匙

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減肥餐單(鮮蝦豌豆苗湯)功效:

減肥食譜之鮮蝦豌豆苗湯。利尿消腫,富含膳食纖維的減肥餐單。幫助排出宿便,去除水腫的減肥餐,讓你輕輕鬆松瘦下來。

這道鮮蝦豌豆苗湯減肥餐,富含膳食纖維和鈣,鋅等微量元素,潤燥通便,可以緩解便秘給大家帶來的痛苦。排出宿便後,你會發現身體輕盈很多,減肥的目的 自然就達到了。同時,豆苗還有利尿消腫功效,幫助水腫型肥胖的朋友排掉體內多餘水分,身體自然瘦下來。經常食用這道減肥餐單,可以幫助身體排出更多廢棄 物,減肥瘦身又健康。

減肥餐單(鮮蝦豌豆苗湯)材料:

鮮蝦仁25克,豌豆苗100克,蔥末少許,胡椒粉少許,橄欖油1小匙

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減肥食譜花生骨頭湯功效:

此款保健湯飲,可以有效補血生血,益氣和中,滋陰補氣,是難得的養生瘦身湯。經常飲用,可以讓膚色紅潤有光澤,同時還可以幫助身體代謝排毒,達到減肥的目的。推薦在寒冷冬季食用,驅寒又營養!

減肥食譜花生骨頭湯材料:

生豬骨500克,花生仁100克,木耳30克,大棗20顆,鹽適量

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減肥食譜花生赤小豆雙芽湯功效:

利尿消腫,美容護膚。這款瘦身湯可以幫助我們排掉身體裡多餘的水分,特別時候平日裡身體瀦留過多水分的MM。讓我們擺脫臃腫身材,擁有纖細美腿。

減肥食譜花生赤小豆雙芽湯材料:

花生仁50克,赤小豆50克,穀芽50克,麥芽50克,大棗10顆 

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減肥食譜花生蠶豆湯功效:

此道養生湯可以補脾益氣,利尿消腫,可以同時達到美容減肥的功效。特別是可以幫助大家去掉腿部水腫,讓腿部看起來更纖細。寒冷的冬日裡,來一碗溫熱的花生蠶豆湯,不僅可以驅走寒冷,更可以幫助保持身材。這個冬季,讓我們一起來減肥!

減肥食譜花生蠶豆湯材料:

花生仁120克,新鮮生蠶豆250克

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