減肥食譜之香蕉果醋減肥法。讓你越喝越瘦的香蕉水果醋。幫助改善易胖體質,還有美容養顏,美白淡斑功效的香蕉減肥水果醋。

為什麼喝香蕉水果醋可以有減肥瘦身的功效呢?因為香蕉水果醋中的醋酸,果酸進入人體後,可以加速脂肪消耗,從而達到減肥的效果。同時,飲用香蕉水果醋減肥, 可以改善易胖體質喔,讓你以後都不會輕易發胖!那如何喝香蕉水果醋才能減肥呢?怎樣在家裡自製香蕉減肥水果醋呢?利用香蕉水果醋減肥時需要注意些什麼呢? 香蕉水果醋在減肥的同時,是否還有美容養顏的功效呢?下面就讓我們來為您一一解答。

1 怎樣喝香蕉水果醋才能最有效減肥:

飲用香蕉水果醋減肥最好是餐後10分鐘,每次1湯匙,可以直接飲用原汁,也可用冷開水稀釋後再飲用。

飲用香蕉水果醋減肥,為了達到最好的減肥效果,要連續飲用2個月。減肥期間要保證每天喝足1500-2000ml溫開水,杜絕其他飲料。

2 讓你越喝越瘦的減肥香蕉水果醋製作方法:

香蕉減肥水果醋材料:

香蕉1個,黑糖2匙,米醋適量

香蕉減肥水果醋做法:

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減肥瘦身食譜(奶香芋頭羹)功效:

這道減肥食譜以芋頭為主要食材。對於減肥的朋友來說,可以用芋頭替代米飯作為主食,因為芋頭更具飽腹感。這裡介紹的這道芋頭減肥餐單,也可以當作健康低卡甜品,適合減肥的女性朋友食用。

減肥瘦身食譜之奶香芋頭羹。低熱量,味道香甜的芋頭減肥餐單。可以作為主食,早餐或是甜點的芋頭減肥餐。

減肥瘦身食譜(奶香芋頭羹)材料:

芋頭50克,有機脫脂牛奶50克,蜂蜜1小匙

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素食減肥食譜(紅薯芋頭甜湯)功效:

這道素食減肥食譜以紅薯和芋頭為主要食材。富含纖維素,可以緩解便秘,幫助減輕體重,達到減肥目的。紅薯還可以降血脂,提高免疫力,因此是很健康的減肥食品。想要減肥又忍不住吃甜品的女性朋友,可以試試這道紅薯芋頭減肥甜湯。

素食減肥食譜(紅薯芋頭甜湯)材料:

紅薯50克,芋頭30克

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減肥食譜(鮮榨綜合柳橙汁)功效:

這道鮮榨綜合柳橙汁減肥飲品,以柳丁,蜜橘,芒果為主要食材,富含纖維素,緩解便秘,適合減肥。很多減肥的女性朋友,在減肥的同時,也想要美白皮膚。 這道鮮榨綜合柳橙汁,富含維生素C,可以減肥,美白皮膚,還可增強抵抗力,預防感冒。健康又美味的減肥飲品,不要錯過哦!

減肥食譜(鮮榨綜合柳橙汁)材料:

柳丁1個,蜜橘半個,芒果30克

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素食減肥食譜(芝麻優格)功效:

這道芝麻優格減肥食譜,熱量較低,適合早餐食用。喜歡喝優格的朋友可以試試,不僅可以減肥,還可以補鈣,護眼。壓力過大,眼睛疲勞的上班族也可以試試這個減肥餐,幫助緩解壓力,預防眼病。

素食減肥食譜(芝麻優格)材料:

黑芝麻20克,脫脂優格60克,脫脂牛奶80ml

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減肥食譜(香蕉桃片沙拉)功效:

這道減肥食譜香蕉桃片,屬於水果沙拉類,很適合壓力過大的女性朋友食用,可以幫助大家減肥瘦身,還能緩解壓力,讓大家心情更愉悅。同時,食用水果不僅可以減肥,還有美容功效。愛美的女性一定要試試這道減肥餐單。

減肥食譜(香蕉桃片沙拉)材料:

香蕉50克,新鮮桃子1個,檸檬四分之一個

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低卡減肥食譜(黃瓜拌豬耳朵)功效:

這道減肥食譜以黃瓜和豬耳朵為主要食材。不僅熱量低,味道鮮香,而且富含膠原蛋白,讓大家在減肥瘦身的同時,還能美容養顏。這道減肥餐單非常適合愛美的女性朋友。

低卡減肥食譜(黃瓜拌豬耳朵)材料:

熟豬耳朵50克,黃瓜100克,鹽少許,橄欖油1小匙

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營養師搭配的一週快速減肥食譜:

這裡給大家介紹的一週快速減肥食譜,為你提供減肥一週的飲食餐單。嚴格按照此餐單飲食,一週可以瘦5-7斤。由專業營養師精心搭配的這套一週快速減肥餐單,每日包括三次正餐以及上下午各一次的小茶點加餐,幫助大家降低節食減肥期間的饑餓感,同時還能達到減肥瘦身目的。這套減肥餐單適合有快速減肥需要的朋友應急使用,不宜作為長期減肥方法使用。好了,下面就讓我們看看這套一週快速減肥食譜到底是怎樣的吧。

一週快速減肥第一天:

早餐:

全麥吐司1片,水煮蛋一個,脫脂牛奶50ml

上午10點加餐:

蘋果1個(中等大小,不要大的蘋果)

午餐:

全麥吐司半片,全素蔬菜沙拉100克(注意食用時用少許胡椒鹽替代沙拉醬調味),柳丁半個,可搭配無糖無奶紅茶一杯

下午3點加餐:

腰果3個,杏仁3個,花生3個(都要選用原味的,無糖無鹽的)

晚餐:

薏仁水一碗(用薏仁煮水,薏仁食用30克,薏仁水服用150ml)

注意:減肥期間晚上7點後不要進食!

小提示:今天是快速減肥的第一天,從現在開始,杜絕一切飲料,口渴的時候要喝溫熱白水!溫熱的白水可以提升身體新陳代謝速度,對減肥有很大幫助。晚餐服用薏 仁及薏仁水是幫助大家去除水腫,從而達到減肥目的。這套快速減肥餐單的秘訣就在於短期內嚴格控制熱量攝入,通過營養搭配,達到減肥瘦身目的。

快速減肥第二天:

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減肥食譜(綠豆百合湯)功效:

這道減肥食譜以綠豆為食材煮湯,幫助身體排毒,達到減肥目的。想要減肥的朋友,可以用這道綠豆湯替代其晚餐。既可消暑解渴,還有減肥瘦身功效。

減肥食譜(綠豆百合湯)材料:

綠豆30克,乾百合5克,蜂蜜1小匙

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