減肥食譜:自製排毒養顏刮油減肥瘦身清火茶

過年期間,親朋相聚,難免大吃大喝,那麼過年後如何減肥瘦身呢?今天在這裡給大家介紹兩款自製瘦身清火茶,可以幫助在暴飲暴食後,迅速排毒瘦身,同時還有清火潤膚的功效。想要美麗,想要瘦?不要猶豫,讓你喝茶也能輕鬆減肥。

首先,給大家介紹一款排毒刮油清脂的花草減肥茶。這款花草減肥茶非常適合瘦身排毒,連續服用兩周,可以幫助把身體甩掉多餘油脂。當然,為了達到更好的減肥效果,飲食上也要以清淡為宜,每餐食到七分飽即可。減肥不是一天可以完成的事情,一定要堅持喔!

快速減肥瘦身清火茶材料:

玫瑰,茉莉,蘆薈,歐石楠,馬鞭草各少許(注意,所有材料全部是乾花草)

快速減肥瘦身清火茶做法:

發佈於 減肥食譜

營養師搭配的一週快速減肥食譜:

這裡給大家介紹的一週快速減肥食譜,為你提供減肥一週的飲食餐單。嚴格按照此餐單飲食,一週可以瘦5-7斤。由專業營養師精心搭配的這套一週快速減肥餐單,每日包括三次正餐以及上下午各一次的小茶點加餐,幫助大家降低節食減肥期間的饑餓感,同時還能達到減肥瘦身目的。這套減肥餐單適合有快速減肥需要的朋友應急使用,不宜作為長期減肥方法使用。好了,下面就讓我們看看這套一週快速減肥食譜到底是怎樣的吧。

一週快速減肥第一天:

早餐:

全麥吐司1片,水煮蛋一個,脫脂牛奶50ml

上午10點加餐:

蘋果1個(中等大小,不要大的蘋果)

午餐:

全麥吐司半片,全素蔬菜沙拉100克(注意食用時用少許胡椒鹽替代沙拉醬調味),柳丁半個,可搭配無糖無奶紅茶一杯

下午3點加餐:

腰果3個,杏仁3個,花生3個(都要選用原味的,無糖無鹽的)

晚餐:

薏仁水一碗(用薏仁煮水,薏仁食用30克,薏仁水服用150ml)

注意:減肥期間晚上7點後不要進食!

小提示:今天是快速減肥的第一天,從現在開始,杜絕一切飲料,口渴的時候要喝溫熱白水!溫熱的白水可以提升身體新陳代謝速度,對減肥有很大幫助。晚餐服用薏 仁及薏仁水是幫助大家去除水腫,從而達到減肥目的。這套快速減肥餐單的秘訣就在於短期內嚴格控制熱量攝入,通過營養搭配,達到減肥瘦身目的。

快速減肥第二天:

發佈於 減肥食譜

優雅女人網:搜尋文章

訂閱優雅女人網電子報

優雅女人網:最熱門文章