最近韓劇來自星星的你火熱播放，今天給大家介紹劇中韓式蘿蔔泡菜的做法。這道韓式蘿蔔泡菜減肥食譜，以白蘿蔔為主要食材，具有燃燒脂肪的功效，適合減肥瘦身的朋友食用。這道韓式蘿蔔泡菜，熱量較低，要減肥的朋友一定不要錯過喔！

韓式泡菜材料：

白蘿蔔1條，香蔥2根，大蒜2瓣

韓式泡菜調料：

低卡減肥食譜之金針菇雞絲消脂湯功效：

這道減肥湯食譜以金針菇為主要食材，富含纖維素，可以緩解便秘，甩掉小肚腩，從而達到減肥瘦小腹的目的。這道湯熱量較低，經常飲用，可以消除脂肪，減肥瘦身。

金針菇雞絲消脂湯材料：

金針菇100克，熟雞胸肉30克，鹽少許，高湯適量

金針菇雞絲消脂湯做法：

低卡減肥湯食譜（冬瓜胡蘿蔔薏米銀耳瘦身湯）功效：

這道低卡減肥食譜是一道無油低熱量的瘦身湯食譜。其中冬瓜是減肥佳品，可以利尿消水腫。胡蘿蔔和銀耳富含膠質，讓大家在減肥瘦身的同時，還可以美容養顏。薏米煮湯既可利尿消水腫，利於減肥，也有美白皮膚功效。這道減肥瘦身湯，非常適合想要減肥和美容的女性朋友飲用。

冬瓜胡蘿蔔薏米銀耳瘦身湯材料：

冬瓜80克，胡蘿蔔40克，薏米30克，銀耳1朵，紅棗肉4枚，白芷適量，薑3-4片，鹽少許

冬瓜胡蘿蔔薏米銀耳瘦身湯做法：

1 將薏米洗淨，用清水浸泡1小時

減肥食譜：自製排毒養顏刮油減肥瘦身清火茶

過年期間，親朋相聚，難免大吃大喝，那麼過年後如何減肥瘦身呢？今天在這裡給大家介紹兩款自製瘦身清火茶，可以幫助在暴飲暴食後，迅速排毒瘦身，同時還有清火潤膚的功效。想要美麗，想要瘦？不要猶豫，讓你喝茶也能輕鬆減肥。

首先，給大家介紹一款排毒刮油清脂的花草減肥茶。這款花草減肥茶非常適合瘦身排毒，連續服用兩周，可以幫助把身體甩掉多餘油脂。當然，為了達到更好的減肥效果，飲食上也要以清淡為宜，每餐食到七分飽即可。減肥不是一天可以完成的事情，一定要堅持喔！

快速減肥瘦身清火茶材料：

玫瑰，茉莉，蘆薈，歐石楠，馬鞭草各少許（注意，所有材料全部是乾花草）

快速減肥瘦身清火茶做法：

低卡減肥食譜【菠菜拌皮蛋】：

這道減肥食譜以菠菜為主要食材，採用涼拌的料理手法，熱量較低。這道菠菜拌皮蛋低卡減肥餐，具有補血補鐵功效，特別適合女性朋友。同時，菠菜富含膳食纖維，可以促進排便，幫助減輕體重，甩掉肚腩，達到減肥目的。

菠菜拌皮蛋材料：

菠菜100克，熟皮蛋1個，鹽少許，麻油1小匙

菠菜拌皮蛋做法：

1 將菠菜擇洗乾淨，放入沸水中燙30秒，撈出後瀝水，待冷卻後切段

瘦身食譜【涼拌蕎麥麵】既健康又低卡的瘦身餐：

這道瘦身食譜以蕎麥麵條為主要食材，搭配蔬菜，採用涼拌的料理手法，是一道健康的低卡瘦身餐。同時，這道瘦身餐簡單易做，適合平日裡忙碌的上班族食用。

涼拌蕎麥麵材料：

黃瓜30克，胡蘿蔔30克，綠豆芽30克，蕎麥麵條50克，鹽少許，麻油1小匙

涼拌蕎麥麵做法：

1 將黃瓜，胡蘿蔔洗淨，切成細絲；將綠豆芽擇洗乾淨

減肥食譜柳松菇拌菠菜功效：

這道減肥食譜以菠菜為主要食材。菠菜富含膳食纖維，非常適合減肥的朋友食用。這道減肥餐採用涼拌的料理手法，熱量很低。同時，菠菜還有補鐵補血功效，所以這是一道非常適合女性朋友的減肥食譜。

減肥食譜柳松菇拌菠菜材料：

柳松菇50克，菠菜80克，鹽少許，麻油1小匙

減肥食譜柳松菇拌菠菜做法：

1 將柳松菇去根，洗淨，放入沸水中燙熟後撈出，瀝水

瘦身食譜西芹炒南瓜功效：

這道瘦身食譜以西芹和南瓜為主要食材。西芹和南瓜都富含膳食纖維，可以有效緩解便秘。經常食用這道瘦身餐，可以幫助大家排出宿便，減輕體重，從而達到瘦身減肥的目的。同時，南瓜具有飽腹感，讓瘦身的朋友不會一次吃過量。

瘦身食譜西芹炒南瓜材料：

西芹50克，南瓜50克，紅椒30克，鹽少許，食用油1匙

瘦身食譜西芹炒南瓜做法：

1 將南瓜去皮去籽，洗淨，切成條狀

2 將西芹擇洗乾淨，切段

瘦身食譜紫薯苦瓜圈功效：

這道瘦身食譜以紫薯和苦瓜為主要食材。苦瓜可以降壓降脂，有助於瘦身。紫薯富含纖維素，幫助排出宿便，利於瘦身。同時，紫薯含有花青素，還有抗衰老功效。經常食用這道紫薯苦瓜圈瘦身餐，不僅可以幫助大家瘦身，還可以延緩衰老哦！

瘦身食譜紫薯苦瓜圈材料：

苦瓜1個，紫薯1個

瘦身食譜紫薯苦瓜圈做法：

1 將紫薯洗淨，去皮切小塊

2 將紫薯塊放入微波飯盒中，撒入一點水，蓋好蓋子，高火微波3分鐘

3 微波後的紫薯已熟，待稍微冷卻後，取出搗成紫薯泥

瘦身食譜蒜蓉美生菜功效：

這道瘦身食譜以美生菜為主要食材。美生菜富含膳食纖維，幫助排出宿便，減輕體重，達到瘦身瘦身目的。同時，這道瘦身餐還有利尿消炎的功效，非常適合需要瘦身的女性朋友食用喔！

瘦身食譜蒜蓉美生菜材料：

美生菜200克，大蒜適量，鹽少許，食用油1匙

瘦身食譜蒜蓉美生菜做法：

1 將美生菜洗淨，手撕成片