最近韓劇來自星星的你火熱播放,今天給大家介紹劇中韓式蘿蔔泡菜的做法。這道韓式蘿蔔泡菜減肥食譜,以白蘿蔔為主要食材,具有燃燒脂肪的功效,適合減肥瘦身的朋友食用。這道韓式蘿蔔泡菜,熱量較低,要減肥的朋友一定不要錯過喔!

韓式泡菜材料:

白蘿蔔1條,香蔥2根,大蒜2瓣

韓式泡菜調料:

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低卡減肥食譜之金針菇雞絲消脂湯功效:

這道減肥湯食譜以金針菇為主要食材,富含纖維素,可以緩解便秘,甩掉小肚腩,從而達到減肥瘦小腹的目的。這道湯熱量較低,經常飲用,可以消除脂肪,減肥瘦身。

金針菇雞絲消脂湯材料:

金針菇100克,熟雞胸肉30克,鹽少許,高湯適量

金針菇雞絲消脂湯做法:

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低卡減肥湯食譜(冬瓜胡蘿蔔薏米銀耳瘦身湯)功效:

這道低卡減肥食譜是一道無油低熱量的瘦身湯食譜。其中冬瓜是減肥佳品,可以利尿消水腫。胡蘿蔔和銀耳富含膠質,讓大家在減肥瘦身的同時,還可以美容養顏。薏米煮湯既可利尿消水腫,利於減肥,也有美白皮膚功效。這道減肥瘦身湯,非常適合想要減肥和美容的女性朋友飲用。

冬瓜胡蘿蔔薏米銀耳瘦身湯材料:

冬瓜80克,胡蘿蔔40克,薏米30克,銀耳1朵,紅棗肉4枚,白芷適量,薑3-4片,鹽少許

冬瓜胡蘿蔔薏米銀耳瘦身湯做法:

1 將薏米洗淨,用清水浸泡1小時

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減肥食譜:自製排毒養顏刮油減肥瘦身清火茶

過年期間,親朋相聚,難免大吃大喝,那麼過年後如何減肥瘦身呢?今天在這裡給大家介紹兩款自製瘦身清火茶,可以幫助在暴飲暴食後,迅速排毒瘦身,同時還有清火潤膚的功效。想要美麗,想要瘦?不要猶豫,讓你喝茶也能輕鬆減肥。

首先,給大家介紹一款排毒刮油清脂的花草減肥茶。這款花草減肥茶非常適合瘦身排毒,連續服用兩周,可以幫助把身體甩掉多餘油脂。當然,為了達到更好的減肥效果,飲食上也要以清淡為宜,每餐食到七分飽即可。減肥不是一天可以完成的事情,一定要堅持喔!

快速減肥瘦身清火茶材料:

玫瑰,茉莉,蘆薈,歐石楠,馬鞭草各少許(注意,所有材料全部是乾花草)

快速減肥瘦身清火茶做法:

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低卡減肥食譜【菠菜拌皮蛋】:

這道減肥食譜以菠菜為主要食材,採用涼拌的料理手法,熱量較低。這道菠菜拌皮蛋低卡減肥餐,具有補血補鐵功效,特別適合女性朋友。同時,菠菜富含膳食纖維,可以促進排便,幫助減輕體重,甩掉肚腩,達到減肥目的。

菠菜拌皮蛋材料:

菠菜100克,熟皮蛋1個,鹽少許,麻油1小匙

菠菜拌皮蛋做法:

1 將菠菜擇洗乾淨,放入沸水中燙30秒,撈出後瀝水,待冷卻後切段

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瘦身食譜【涼拌蕎麥麵】既健康又低卡的瘦身餐:

這道瘦身食譜以蕎麥麵條為主要食材,搭配蔬菜,採用涼拌的料理手法,是一道健康的低卡瘦身餐。同時,這道瘦身餐簡單易做,適合平日裡忙碌的上班族食用。

涼拌蕎麥麵材料:

黃瓜30克,胡蘿蔔30克,綠豆芽30克,蕎麥麵條50克,鹽少許,麻油1小匙

涼拌蕎麥麵做法:

1 將黃瓜,胡蘿蔔洗淨,切成細絲;將綠豆芽擇洗乾淨

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減肥食譜柳松菇拌菠菜功效:

這道減肥食譜以菠菜為主要食材。菠菜富含膳食纖維,非常適合減肥的朋友食用。這道減肥餐採用涼拌的料理手法,熱量很低。同時,菠菜還有補鐵補血功效,所以這是一道非常適合女性朋友的減肥食譜。

減肥食譜柳松菇拌菠菜材料:

柳松菇50克,菠菜80克,鹽少許,麻油1小匙

減肥食譜柳松菇拌菠菜做法:

1 將柳松菇去根,洗淨,放入沸水中燙熟後撈出,瀝水

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瘦身食譜西芹炒南瓜功效:

這道瘦身食譜以西芹和南瓜為主要食材。西芹和南瓜都富含膳食纖維,可以有效緩解便秘。經常食用這道瘦身餐,可以幫助大家排出宿便,減輕體重,從而達到瘦身減肥的目的。同時,南瓜具有飽腹感,讓瘦身的朋友不會一次吃過量。

瘦身食譜西芹炒南瓜材料:

西芹50克,南瓜50克,紅椒30克,鹽少許,食用油1匙

瘦身食譜西芹炒南瓜做法:

1 將南瓜去皮去籽,洗淨,切成條狀

2 將西芹擇洗乾淨,切段

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瘦身食譜紫薯苦瓜圈功效:

這道瘦身食譜以紫薯和苦瓜為主要食材。苦瓜可以降壓降脂,有助於瘦身。紫薯富含纖維素,幫助排出宿便,利於瘦身。同時,紫薯含有花青素,還有抗衰老功效。經常食用這道紫薯苦瓜圈瘦身餐,不僅可以幫助大家瘦身,還可以延緩衰老哦!

瘦身食譜紫薯苦瓜圈材料:

苦瓜1個,紫薯1個

瘦身食譜紫薯苦瓜圈做法:

1 將紫薯洗淨,去皮切小塊

2 將紫薯塊放入微波飯盒中,撒入一點水,蓋好蓋子,高火微波3分鐘

3 微波後的紫薯已熟,待稍微冷卻後,取出搗成紫薯泥

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瘦身食譜蒜蓉美生菜功效:

這道瘦身食譜以美生菜為主要食材。美生菜富含膳食纖維,幫助排出宿便,減輕體重,達到瘦身瘦身目的。同時,這道瘦身餐還有利尿消炎的功效,非常適合需要瘦身的女性朋友食用喔!

瘦身食譜蒜蓉美生菜材料:

美生菜200克,大蒜適量,鹽少許,食用油1匙

瘦身食譜蒜蓉美生菜做法:

1 將美生菜洗淨,手撕成片

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