最近韓劇來自星星的你火熱播放,今天給大家介紹劇中韓式蘿蔔泡菜的做法。這道韓式蘿蔔泡菜減肥食譜,以白蘿蔔為主要食材,具有燃燒脂肪的功效,適合減肥瘦身的朋友食用。這道韓式蘿蔔泡菜,熱量較低,要減肥的朋友一定不要錯過喔!

韓式泡菜材料:

白蘿蔔1條,香蔥2根,大蒜2瓣

韓式泡菜調料:

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低卡減肥食譜之金針菇雞絲消脂湯功效:

這道減肥湯食譜以金針菇為主要食材,富含纖維素,可以緩解便秘,甩掉小肚腩,從而達到減肥瘦小腹的目的。這道湯熱量較低,經常飲用,可以消除脂肪,減肥瘦身。

金針菇雞絲消脂湯材料:

金針菇100克,熟雞胸肉30克,鹽少許,高湯適量

金針菇雞絲消脂湯做法:

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減肥湯食譜(枸杞鳳梨銀耳湯)功效:

這道減肥湯食譜以鳳梨,銀耳為主要食材。鳳梨和銀耳富含膳食纖維,可以預防便秘,幫助減肥。同時銀耳還富含膠質,女性朋友飲用此湯不僅可以減肥瘦身,更可美容養顏。

枸杞鳳梨銀耳湯材料:

鳳梨150克,枸杞15克,銀耳1朵,冰糖少許

枸杞鳳梨銀耳湯做法:

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低卡減肥湯食譜(冬瓜胡蘿蔔薏米銀耳瘦身湯)功效:

這道低卡減肥食譜是一道無油低熱量的瘦身湯食譜。其中冬瓜是減肥佳品,可以利尿消水腫。胡蘿蔔和銀耳富含膠質,讓大家在減肥瘦身的同時,還可以美容養顏。薏米煮湯既可利尿消水腫,利於減肥,也有美白皮膚功效。這道減肥瘦身湯,非常適合想要減肥和美容的女性朋友飲用。

冬瓜胡蘿蔔薏米銀耳瘦身湯材料:

冬瓜80克,胡蘿蔔40克,薏米30克,銀耳1朵,紅棗肉4枚,白芷適量,薑3-4片,鹽少許

冬瓜胡蘿蔔薏米銀耳瘦身湯做法:

1 將薏米洗淨,用清水浸泡1小時

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低卡減肥湯食譜(哈密瓜百合瘦身湯)功效:

這道減肥湯食譜以哈密瓜,百合為主要食材。這道瘦身湯熱量極低,口味清淡,是非常適合減肥的一道湯食譜。

哈密瓜百合瘦身湯材料:

哈密瓜150克,瘦肉50克,百合適量,陳皮適量,鹽少許

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養顏瘦身消脂的減肥湯食譜(瘦肉蜜柚湯)功效:

這道減肥湯食譜以豬瘦肉和蜜柚為主要食材。柚子富含維C和膳食纖維,且熱量極低,是減肥瘦身佳品。豬瘦肉富含蛋白質和鐵元素,可以在減肥同時,為身體 補充足夠營養。這道減肥瘦身湯,非常適合愛美又有減肥需要的女性朋友。這道瘦身湯的配料中含有黃芪,讓大家在瘦身同時,還可養顏美白,淡斑祛斑。

瘦肉蜜柚湯材料:

蜜柚肉50克,豬瘦肉35克,大白菜50克,黃芪適量,鹽少許。

瘦肉蜜柚湯做法:

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減肥食譜(芒果鮮蝦三文魚減肥沙拉)功效:

這道減肥食譜以芒果,鮮蝦,三文魚為主要食材,熱量較低,適合減肥瘦身朋友食用。同時這道沙拉含有豐富蛋白質及omega 3,不僅可以減肥瘦身,還可以美白護膚,補腦護眼,非常適合上班一族。想要減肥的朋友,快來試試吧!

芒果鮮蝦三文魚減肥沙拉材料:

鮮蝦4只,挪威三文魚100克,芒果1個,蛋黃醬8克,鹽2克,黑胡椒粉2克,熟雞蛋黃1個,黃瓜50克,檸檬汁15ml

芒果鮮蝦三文魚減肥沙拉做法:

1 將鮮蝦去頭去皮,去掉蝦腸線後沖洗乾淨,將鮮蝦放入沸水中燙1分鐘後撈出冷卻

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減肥食譜(水果醋拌木耳)功效:

這道減肥食譜以木耳為主要食材,均有減肥瘦身,美容護膚功效。這道減肥沙拉熱量較低,讓大家吃的營養健康,還可以甩肉瘦身。同時,這道減肥瘦身沙拉,製作簡單,適合上班族和初學做飯者。

水果醋拌木耳材料:

泡發黑木耳8朵,聖女小番茄6個,胡蘿蔔20克,黃瓜20克,蘋果醋15ml,生抽5ml,砂糖1/4茶匙

水果醋拌木耳做法:

1 將黑木耳放入冷水中泡發後,去掉根部,手撕成小塊

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減肥食譜(清炒豌豆苗),有美白功效的低卡減肥食譜:

這道減肥食譜以豌豆苗(龍鬚菜)為主要食材。豌豆苗(龍鬚菜)富含膳食纖維,具有利尿消腫通便功效,經常食用這道減肥餐,有助於減輕體重,去掉肚腩。 同時這道清炒豌豆苗減肥餐還有美白皮膚功效,非常適合想要美白,又要減肥的女性朋友。這道減肥餐營養豐富,熱量較低,想要減肥的朋友一定要嘗試看看。

清炒豌豆苗材料:

豌豆苗150克,食用油1匙,鹽少許

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低卡低熱量減肥食譜(涼拌豌豆苗)功效:

這道減肥食譜以豌豆苗為主要食材,採用涼拌的烹飪手法,熱量極低,屬於低卡減肥餐。豌豆苗富含膳食纖維,減肥期間經常食用,可以潤腸通便去水腫,從而達到減肥目的。同時,豌豆苗還有修復曬黑肌膚功效,利於皮膚美白。因此這道減肥餐也是很好的美白皮膚餐。

涼拌豌豆苗材料:

豌豆苗100克,鹽少許,麻油1小匙

涼拌豌豆苗做法:

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