月子餐食譜黑木耳腰片湯，清熱利尿又能補腎養虛的坐月子餐

這道月子餐食譜以豬腰子為主要食材。傳統坐月子食譜中，豬腰子是必不可少的。今天給大家介紹的這道黑木耳腰片湯月子餐，湯水豐富，不僅補腎養虛，還可以促進乳汁分泌，通乳催乳，推薦給坐月子的媽媽們。

黑木耳腰片湯材料：

黑木耳25克，豬腰子100克，黃瓜30克，蔥末少許，薑絲適量，鹽少許，食用油適量

黑木耳腰片湯做法：

1 將黑木耳用清水泡發，擇洗乾淨，撕成小片

2 將豬腰子去膜，橫刀剖開，去除裡面的白筋後，切片。將豬腰片放入沸水中汆透，去除血水後，撈出瀝水

坐月子食譜黑木耳炒肉末功效：

這道月子食譜以黑木耳和豬瘦肉為主要食材，可以幫助坐月子的媽媽改善產後血虛的狀況。這道坐月子食譜具有滋陰補腎功效，非常適合坐月子時食用。

坐月子食譜黑木耳炒肉末材料：

乾黑木耳50克，豬瘦肉末100克，鹽少許，白糖適量，食用油適量，蔥絲適量，薑末適量，醬油少許，料酒適量

坐月子食譜黑木耳炒肉末做法：

1 將黑木耳用溫水浸泡至恢復彈性，用清水擇洗乾淨，手撕成片

2 取少許蔥，擇洗乾淨，切絲；取少許薑，洗淨切末