優雅女人網小編

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減肥食譜~通便降血脂的蓮藕排骨瘦身湯功效:

這道減肥食譜以蓮藕和排骨為主要食材。這道蓮藕排骨瘦身湯,富含纖維素,具有通便降血脂的功效,可以幫助減肥的朋友清除體內多餘垃圾。同時,這道減肥瘦身湯還可以補鐵補血,鎮靜安神,非常適合有減肥需要的女性朋友飲用。

蓮藕排骨湯材料:

蓮藕,排骨各150克,薑3片,鹽少許,米酒適量

蓮藕排骨湯做法:

補血健脾胃的月子餐食譜(滑蛋牛肉粥月子餐)功效:

這道月子餐食譜以牛肉為主要食材。滑蛋牛肉粥是一道健脾胃,強筋骨,補血暖胃的月子餐,非常適合冬天坐月子的媽媽食用。牛肉富含蛋白質,豐富氨基酸和 多種營養元素,可以改善產後體虛腰膝酸軟,是月子餐必備食材。這道滑蛋牛肉粥月子餐,口味清淡,湯水豐富,還具有一定的催乳通乳功效。

滑蛋牛肉粥材料:

1 大米50克,牛肉100克,雞蛋2個,蔥1根

2 高湯適量

3 醬油,料酒,幹澱粉適量

4 鹽少許,麻油適量

滑蛋牛肉粥做法:

如何有效美白?美白皮膚秘方大公開,趕在夏季到來之前擁有完美亮白肌膚!

對於亞洲女性來講,擁有白皙水嫩肌膚是讓人羡慕的一件事。俗話說,一白遮三醜。如何進行皮膚美白,擁有亮白肌膚呢?今天就要給大家介紹食物皮膚美白方法,讓大家在享受美食同時,還能有美白效果。

喝川芎紅棗魚頭湯來美白皮膚:

這款美白食療方法適合膚色暗啞發黃的朋友服用。可以幫助補血,使肌膚恢復紅潤,達到亮白皮膚的功效。

川芎紅棗魚頭湯材料:

魚頭1個,黨參15克,川芎10克,去核紅棗8個,生薑3片,鹽少許

川芎紅棗魚頭湯做法:

減肥食譜:自製排毒養顏刮油減肥瘦身清火茶

過年期間,親朋相聚,難免大吃大喝,那麼過年後如何減肥瘦身呢?今天在這裡給大家介紹兩款自製瘦身清火茶,可以幫助在暴飲暴食後,迅速排毒瘦身,同時還有清火潤膚的功效。想要美麗,想要瘦?不要猶豫,讓你喝茶也能輕鬆減肥。

首先,給大家介紹一款排毒刮油清脂的花草減肥茶。這款花草減肥茶非常適合瘦身排毒,連續服用兩周,可以幫助把身體甩掉多餘油脂。當然,為了達到更好的減肥效果,飲食上也要以清淡為宜,每餐食到七分飽即可。減肥不是一天可以完成的事情,一定要堅持喔!

快速減肥瘦身清火茶材料:

玫瑰,茉莉,蘆薈,歐石楠,馬鞭草各少許(注意,所有材料全部是乾花草)

快速減肥瘦身清火茶做法:

素食減肥食譜(白灼金針菇)功效:

這道減肥食譜以金針菇為主要食材,採用涼拌的烹飪手法,熱量極低,適合減肥瘦身的朋友食用。過年時難免大吃大喝,導致體重增加,不妨在過年後試試這道金針菇低卡減肥涼菜,簡單易做,讓你輕鬆瘦下來。

白灼金針菇材料:

金針菇120克,黃瓜30克,辣椒油1小匙,鹽少許

白灼金針菇做法:

減肥食譜:美味減肥瘦身無油清湯食譜(金針菇火腿豆腐湯):

這道減肥食譜以金針菇和豆腐為主要食材。金針菇富含膳食纖維,熱量低,適合減肥時食用。豆腐也是低熱量,高蛋白質的減肥食品。這道金針菇火腿豆腐湯,口味清淡,緩解便秘,是非常好的一道減肥瘦身湯品。這道減肥食譜製作簡單,適合初學做飯者或上班族。

金針菇火腿豆腐湯材料:

金針菇50克,嫩豆腐50克,火腿1片,鹽少許

金針菇火腿豆腐湯做法:

1 將金針菇去掉硬根,洗淨,用清水浸泡兩小時後,撈出切成等長的小段

減肥食譜(芒果鮮蝦三文魚減肥沙拉)功效:

這道減肥食譜以芒果,鮮蝦,三文魚為主要食材,熱量較低,適合減肥瘦身朋友食用。同時這道沙拉含有豐富蛋白質及omega 3,不僅可以減肥瘦身,還可以美白護膚,補腦護眼,非常適合上班一族。想要減肥的朋友,快來試試吧!

芒果鮮蝦三文魚減肥沙拉材料:

鮮蝦4只,挪威三文魚100克,芒果1個,蛋黃醬8克,鹽2克,黑胡椒粉2克,熟雞蛋黃1個,黃瓜50克,檸檬汁15ml

芒果鮮蝦三文魚減肥沙拉做法:

1 將鮮蝦去頭去皮,去掉蝦腸線後沖洗乾淨,將鮮蝦放入沸水中燙1分鐘後撈出冷卻

減肥食譜(水果醋拌木耳)功效:

這道減肥食譜以木耳為主要食材,均有減肥瘦身,美容護膚功效。這道減肥沙拉熱量較低,讓大家吃的營養健康,還可以甩肉瘦身。同時,這道減肥瘦身沙拉,製作簡單,適合上班族和初學做飯者。

水果醋拌木耳材料:

泡發黑木耳8朵,聖女小番茄6個,胡蘿蔔20克,黃瓜20克,蘋果醋15ml,生抽5ml,砂糖1/4茶匙

水果醋拌木耳做法:

1 將黑木耳放入冷水中泡發後,去掉根部,手撕成小塊

補血養顏的月子餐食譜:黑芝麻糖三角,坐月子甜點。

這道月子餐黑芝麻糖三角,口味香甜,屬於甜點類月子餐。此道月子餐中含有紅糖及黑芝麻粉,可以補血潤燥,幫助坐月子的媽媽調養身體。黑芝麻還有養顏抗衰老的功效,愛美的媽媽一定不要錯過這道月子餐甜點喔!

黑芝麻糖三角材料:

麵粉200克,酵母4克,黑芝麻粉50克,紅糖50克

黑芝麻糖三角做法:

1 將50克紅糖和50克黑芝麻粉放入大碗中,攪拌均勻,製成餡料

2 酵母用50ml溫水化開成酵母水

3 麵粉放入盆中,慢慢倒入酵母水和100ml左右涼水,邊倒邊用筷子攪拌,直到麵粉開始結塊

4 用手反復搓揉成光滑的麵團,用濕布或蓋子將盆口蓋嚴,放在溫暖的地進行發酵

冬日薑茶減肥食譜,低熱量薑茶減肥飲品:

這道冬天減肥食譜以生薑為主要材料。生薑不僅可以暖身驅寒,還可以用來減肥瘦身哦!今天給大家介紹兩款減肥瘦身薑茶,幫助大家驅走冬天寒冷,更可以保持身 材!很多朋友覺得冬天減肥很困難,容易增肥,不妨在寒冷冬天嘗試一下自製低熱量瘦身暖身薑茶,幫助燃燒脂肪,讓你喝出纖細身材,面色紅潤有光澤!

注意:

1 減肥期間飲用低熱量減肥瘦身薑茶,每日兩杯即可

2 這兩款低熱量減肥瘦身薑茶,女性朋友生理期時也可放心飲用

(一)低熱量減肥瘦身生薑紅茶

材料:紅茶包1個,生薑3片

做法:將生薑洗淨,切成片,與紅茶包一起放入杯中,用沸水沖泡5分鐘即可。

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