養顏美白湯食譜（金銀花黃瓜肉片湯）功效：

這道美白黃瓜食譜以金銀花，黃瓜，瘦肉為主要食材。這道美白湯食譜清淡可口，排毒養顏。想要美白肌膚的女性朋友，可以經常飲用此美白湯，讓你皮膚水潤嫩滑，白皙有光澤。

金銀花黃瓜肉片湯材料：

黃瓜半個，瘦肉50克，赤小豆30克，金銀花10克，甘草適量，鹽少許

金銀花黃瓜肉片湯做法：

美白食物蘋果：健康天然食物美白法，常喝鮮榨蘋果汁。

對於很多亞洲MM來說，美白皮膚是大家時時刻刻都想要做到的。那麼，究竟怎樣才可以擁有讓人羡慕的嫩白肌膚呢？下面我就來給大家介紹一個健康的美白方法：蘋果汁美白

為什麼蘋果汁可以美白呢？

首先，蘋果汁中含有大量的人體必須的微量元素，例如：鎂，硫，銅，鐵，錳，鋅等。這些微量元素可以讓皮膚光滑，紅潤，有光澤。

其次，蘋果汁富含豐富的維生素C，大家都知道美白皮膚的一個重要途徑就是

美白食物檸檬：檸檬是美白肌膚的食物，有減少黑色素沉澱和抗氧化的功效！

檸檬含有豐富的維生素C，而維生素C又是美白肌膚的好成分，因此檸檬 也成為美白肌膚的食物。檸檬可以減少黑色素沉澱，防止色斑形成。檸檬中豐富的維生素C還是一種有效的抗氧化成分，讓肌膚時候保持最佳狀態。食用檸檬，讓身 體補充足夠的維生素C，才能達到由內而外的全身美白。但是檸檬的口感過酸，不宜直接食用，下面就介紹給大家幾款檸檬美白食物製作方法。

（一）檸檬美白食譜之冰姜檸檬水

冰姜檸檬水材料：

生薑1片，蜂蜜1大匙，檸檬半個

美白食物黃瓜：黃瓜淡斑祛斑的功效，既能美白皮膚又能清熱解毒。

黃瓜富含多種維生素，例如維生素C，維生素B1，B2，胡蘿蔔素，同時，黃瓜還富含多種礦物質和植物纖維。很多美白的化妝品和麵膜中，都含有黃瓜提取物。可以說，黃瓜的美白作用被大眾熟知，大家都在嘗試用利用黃瓜進行美容美白。

從中醫角度來看，黃瓜具有清熱解讀，利水消腫，淡斑祛斑的作用。經常食用，可以滋潤皮膚，讓皮膚光滑，水潤，嫩白。

可是很多人會說，黃瓜吃起來很單調，不好吃。今天我們就介紹三種黃瓜美食的作法，讓大家吃出嫩白肌膚。

（一）黃瓜美白小涼菜

黃瓜美白小涼菜材料：

黃瓜1根，蒜適量，醋適量，鹽少許

黃瓜美白小涼菜做法：

1 將黃瓜洗淨，切成塊狀備用