減肥食譜 (164)
減肥食譜做法大全，各種美味減肥食譜料理做法大集合。減肥番茄蔬果沙拉，木耳芝麻減肥茶，鮮藕奇異果減肥汁，西瓜子仁減肥粥，海帶豬骨減肥湯，黃瓜黑木耳減肥涼菜，等各式各樣的減肥食譜。
減肥食譜（海帶拌白菜）功效：
瘦腿護膚，降壓降脂。健康減肥小涼菜：海帶拌白菜，熱量低，幫助降血脂，清毒素。加速身體新陳代謝，排毒養顏。想要健康減肥的MM不妨嘗試自己製作這道小涼菜，非常簡單哦。
減肥食譜（海帶拌白菜）材料：
乾海帶100克，白菜300克，鹽少許，麻油適量
減肥食譜（菠菜雞蛋餅）功效：
菠菜富含膳食纖維，經常食用幫助排出宿便，讓想要減肥瘦身的女性甩掉肥肚腩。菠菜富含鐵質，對於氣血虛的女性，還有補血補鐵的作用，是理想的健康減肥食品。讓我們貫徹健康減肥的理念，做到瘦身不傷身。
減肥食譜（菠菜雞蛋餅）材料：
菠菜100克，雞蛋2個，麵粉150克，蝦仁10克，鹽少許，油適量
減肥食譜（菠菜黑木耳魚丸湯）功效：
補血補鐵，潤腸通便。很多年輕女性都或多或少有貧血的現象，這道減肥餐食譜中的菠菜富含鐵質，可以緩解缺鐵性貧血。魚丸富含極易被人體吸收的蛋白質，讓你在瘦身的同時，獲得更多營養。
減肥食譜（菠菜黑木耳魚丸湯）材料：
魚丸100克，菠菜150克，黑木耳35克，麻油1匙，鹽少許
減肥食譜（芝麻拌菠菜）功效：
補血補鐵，潤腸通便，減肥瘦身。這道減肥食品，芝麻拌菠菜，熱量低，營養豐富，幫助大家排宿便，減掉小肚腩。
減肥食譜（芝麻拌菠菜）材料：
菠菜200克，黑芝麻20克，醋適量，麻油1匙，蒜泥適量，鹽適量
減肥食譜（涼拌海帶）功效：
降壓降脂，補碘抗癌，健康減肥佳品：涼拌海帶。少油少鹽低熱量的減肥食品，涼拌海帶。喜歡吃海帶的朋友，不妨試試這道減肥食譜，營養美味又健康。
減肥食譜（涼拌海帶）材料：
幹海帶80克，蒜頭2-3個，鹽少許，麻油1匙
減肥食譜（海帶粥）功效：
海帶具有減肥的作用，想必大家應該都有所瞭解。海帶還可以防輻射，幫助排便，具有一定的防癌抗癌功效。所以說，海帶不僅可以幫助減肥，更可以幫助身體排毒，是非常健康的食品。但還是有很多人不習慣海帶的腥味。今天教大家一種海帶的新吃法：海帶粥。通過食用海帶粥，幫助大家減肥。
減肥食譜（海帶粥）材料：
乾海帶50克，粳米100克，麻油適量，鹽適量
減肥食譜（香甜玉米汁）功效：
玉米屬於粗糧，富含多種微量元素，在減肥期間可以代替主食食用。同時玉米還有利尿功能，可以幫助水腫型肥胖的女性，去除水腫，從而達到減肥目的。今天介紹這款自製的，健康又美味的減肥玉米汁，幫助大家喝出好身材。
減肥食譜（香甜玉米汁）材料：
甜玉米1-2個，蜂蜜適量
減肥食譜（蓮子黑芝麻核桃膏）功效：
美腿減脂，補虛壯體。這款蓮子黑芝麻核桃減肥膏可以幫助排出體內毒素，清除宿便，讓甩掉小肚腩，讓小腹變平坦，從而達到減肥瘦身的目的。同時，核桃還有補腦的作用，適合現在壓力過大的上班族食用。每日一匙，讓你輕鬆減肥沒壓力。
減肥食譜（蓮子黑芝麻核桃膏）材料：
蓮子，枸杞，黑芝麻，核桃仁各50克，蜂蜜適量
減肥食譜（蘋果玉米羹）功效：
美腿減脂，益氣健脾，降脂保肝。玉米羹新做法，讓你品嘗美味的同時達到減肥的目的。吃吃喝喝也能減肥？沒錯，只要選對食材，按照健康守則進行烹飪，就可以製作出美味又營養的減肥餐，快來動手一起做吧！
減肥食譜（蘋果玉米羹）材料：
蘋果2個，玉米粒適量，胡蘿蔔100克，蜂蜜適量，牛奶適量
減肥食譜（黑豆米酒湯）功效：
米酒可以養顏護膚，黑豆具有滋陰補腎，潤腸通便的功效。這道黑豆雞蛋米酒湯，可以幫助女性預防便秘，甩掉小肚腩，從而達到減肥目的。喜歡吃甜品，又怕發胖，不妨試試這道黑豆米酒湯，可以纖體瘦身，美容護膚哦。
減肥食譜（黑豆米酒湯）材料：
黑豆50克，米酒100克
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減肥食譜（生薑絲拌菠菜）功效：
薑可以幫助驅寒暖胃，菠菜可以通便潤腸。這款生薑絲拌菠菜減肥小涼菜，適合體質虛寒的女性。在幫助大家減肥瘦身的同時，還可以幫助調養身體，重視健康的MM們不妨嘗試一下這道小菜。
減肥食譜（生薑絲拌菠菜）材料：
菠菜200克，鮮嫩生薑30克，鹽少許，純芝麻醬1匙，食醋1匙，花椒油或辣椒油少許
減肥食譜（菠菜粉絲）功效：
菠菜具有養血潤燥的功效。經常食用，可以補鐵補血，讓皮膚白嫩紅潤有光澤。需要減肥瘦身的MM更是要常吃菠菜，它富含膳食纖維，可以促進腸蠕動，從而有效預防便秘，防止小肚腩的形成。菠菜是美膚又能瘦身纖體的健康減肥食品。
減肥食譜（菠菜粉絲）材料：
菠菜250克，粉絲50克，橄欖油少許，生薑絲少許，鹽少許
減肥食譜（香蕉奇異果泥）功效：
今天介紹的香蕉奇異果泥，是一款營養豐富的健康減肥甜品。香蕉可以幫助大家排出宿便，讓小腹更平坦。奇異果既可幫助減肥瘦身，又因為富含維生素C，還可以美白皮膚。想要減肥可是又忍不住嘴饞，喜歡吃甜品的MM，快來動手製作這道水果泥吧。
減肥食譜（香蕉奇異果泥）材料：
香蕉1個，奇異果2個，蜂蜜1匙
減肥食譜（山楂菠菜粥）功效：
美腿潤膚，養血潤燥。山楂幫助消化，減輕腸胃負擔，讓身體輕鬆排毒，健康減肥。菠菜補鐵補血，又富含纖維，預防便秘，去脂減小腹。想要減肥的MM，可以用這道山楂菠菜粥代替其他主食，幫助保持身材。
減肥食譜（山楂菠菜粥）材料：
菠菜250克，山楂30克，粳米100-150克，鹽少許