減肥食譜

減肥食譜 (164)

減肥食譜做法大全,各種美味減肥食譜料理做法大集合。減肥番茄蔬果沙拉,木耳芝麻減肥茶,鮮藕奇異果減肥汁,西瓜子仁減肥粥,海帶豬骨減肥湯,黃瓜黑木耳減肥涼菜,等各式各樣的減肥食譜。

減肥食譜(海帶拌白菜)功效:

瘦腿護膚,降壓降脂。健康減肥小涼菜:海帶拌白菜,熱量低,幫助降血脂,清毒素。加速身體新陳代謝,排毒養顏。想要健康減肥的MM不妨嘗試自己製作這道小涼菜,非常簡單哦。

減肥食譜(海帶拌白菜)材料:

乾海帶100克,白菜300克,鹽少許,麻油適量

減肥食譜(菠菜雞蛋餅)功效:

菠菜富含膳食纖維,經常食用幫助排出宿便,讓想要減肥瘦身的女性甩掉肥肚腩。菠菜富含鐵質,對於氣血虛的女性,還有補血補鐵的作用,是理想的健康減肥食品。讓我們貫徹健康減肥的理念,做到瘦身不傷身。

減肥食譜(菠菜雞蛋餅)材料:

菠菜100克,雞蛋2個,麵粉150克,蝦仁10克,鹽少許,油適量

減肥食譜(菠菜黑木耳魚丸湯)功效:

補血補鐵,潤腸通便。很多年輕女性都或多或少有貧血的現象,這道減肥餐食譜中的菠菜富含鐵質,可以緩解缺鐵性貧血。魚丸富含極易被人體吸收的蛋白質,讓你在瘦身的同時,獲得更多營養。

減肥食譜(菠菜黑木耳魚丸湯)材料:

魚丸100克,菠菜150克,黑木耳35克,麻油1匙,鹽少許

減肥食譜(芝麻拌菠菜)功效:

補血補鐵,潤腸通便,減肥瘦身。這道減肥食品,芝麻拌菠菜,熱量低,營養豐富,幫助大家排宿便,減掉小肚腩。

減肥食譜(芝麻拌菠菜)材料:

菠菜200克,黑芝麻20克,醋適量,麻油1匙,蒜泥適量,鹽適量

減肥食譜(涼拌海帶)功效:

降壓降脂,補碘抗癌,健康減肥佳品:涼拌海帶。少油少鹽低熱量的減肥食品,涼拌海帶。喜歡吃海帶的朋友,不妨試試這道減肥食譜,營養美味又健康。

減肥食譜(涼拌海帶)材料:

幹海帶80克,蒜頭2-3個,鹽少許,麻油1匙

減肥食譜(海帶粥)功效:

海帶具有減肥的作用,想必大家應該都有所瞭解。海帶還可以防輻射,幫助排便,具有一定的防癌抗癌功效。所以說,海帶不僅可以幫助減肥,更可以幫助身體排毒,是非常健康的食品。但還是有很多人不習慣海帶的腥味。今天教大家一種海帶的新吃法:海帶粥。通過食用海帶粥,幫助大家減肥。

減肥食譜(海帶粥)材料:

乾海帶50克,粳米100克,麻油適量,鹽適量

減肥食譜(香甜玉米汁)功效:

玉米屬於粗糧,富含多種微量元素,在減肥期間可以代替主食食用。同時玉米還有利尿功能,可以幫助水腫型肥胖的女性,去除水腫,從而達到減肥目的。今天介紹這款自製的,健康又美味的減肥玉米汁,幫助大家喝出好身材。

減肥食譜(香甜玉米汁)材料:

甜玉米1-2個,蜂蜜適量

減肥食譜(蓮子黑芝麻核桃膏)功效:

美腿減脂,補虛壯體。這款蓮子黑芝麻核桃減肥膏可以幫助排出體內毒素,清除宿便,讓甩掉小肚腩,讓小腹變平坦,從而達到減肥瘦身的目的。同時,核桃還有補腦的作用,適合現在壓力過大的上班族食用。每日一匙,讓你輕鬆減肥沒壓力。

減肥食譜(蓮子黑芝麻核桃膏)材料:

蓮子,枸杞,黑芝麻,核桃仁各50克,蜂蜜適量

減肥食譜(蘋果玉米羹)功效:

美腿減脂,益氣健脾,降脂保肝。玉米羹新做法,讓你品嘗美味的同時達到減肥的目的。吃吃喝喝也能減肥?沒錯,只要選對食材,按照健康守則進行烹飪,就可以製作出美味又營養的減肥餐,快來動手一起做吧!

減肥食譜(蘋果玉米羹)材料:

蘋果2個,玉米粒適量,胡蘿蔔100克,蜂蜜適量,牛奶適量

減肥食譜(黑豆米酒湯)功效:

米酒可以養顏護膚,黑豆具有滋陰補腎,潤腸通便的功效。這道黑豆雞蛋米酒湯,可以幫助女性預防便秘,甩掉小肚腩,從而達到減肥目的。喜歡吃甜品,又怕發胖,不妨試試這道黑豆米酒湯,可以纖體瘦身,美容護膚哦。

減肥食譜(黑豆米酒湯)材料:

黑豆50克,米酒100克

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