減肥食譜

減肥食譜 (164)

減肥食譜做法大全,各種美味減肥食譜料理做法大集合。減肥番茄蔬果沙拉,木耳芝麻減肥茶,鮮藕奇異果減肥汁,西瓜子仁減肥粥,海帶豬骨減肥湯,黃瓜黑木耳減肥涼菜,等各式各樣的減肥食譜。

減肥食譜(牛蒡粥)功效:

牛蒡富含膳食纖維,且比較容易讓人有飽腹感,所以是很適合減肥的食品。此外牛蒡營養豐富,經常食用可以潤澤皮膚,滋陰潤燥。需要保持身材的朋友不妨用這道牛蒡粥減肥食譜當作減肥早餐。

減肥食譜(牛蒡粥)材料:

牛蒡50克,大米80克

減肥食譜(豆腐蝦仁羹)功效:

大豆蛋白中的膽鹼可以有效預防脂肪肝的形成,因此豆腐具有預防肥胖和減肥的功效。同時,豆腐富含植物雌激素,可以有效預防乳腺癌。蝦仁熱量較低,且富含易被人體吸收的優質蛋白質,所以說,這道豆腐蝦仁羹是非常適合女性的一道減肥食譜。

減肥食譜(豆腐蝦仁羹)材料:

南豆腐200克,蝦仁50克,蔥末適量,薑末適量,水澱粉適量,食用油少許

減肥食譜(牛蒡排骨湯)功效:

牛蒡富含膳食纖維,潤燥通便,可以幫助大家排出宿便,達到減肥瘦身目的。很多朋友都為自己的小肚腩而煩惱,不妨試試這道牛蒡排骨湯減肥食譜,幫助小腹恢復平坦。

減肥食譜(牛蒡排骨湯)材料:

牛蒡50克,豬排骨300克,蔥段適量,薑片5-8片,料酒適量,鹽少許,食用油適量

減肥食譜(蝦仁冬瓜)功效:

冬瓜與蝦仁搭配,可以有效抑制糖分轉化為脂肪,也能有效保護心血管,這道蝦仁冬瓜是一道營養豐富的減肥食譜。冬瓜熱量低,對於防止發胖,甩掉身體多餘脂肪非常有效。同時冬瓜還有去除水腫功效,幫助水腫型肥胖的朋友排出體內多餘水分,讓身材更纖細苗條。

減肥食譜(蝦仁冬瓜)材料:

冬瓜300克,蝦仁50克,鹽少許,料酒適量,澱粉適量,香蔥適量,食用油適量

減肥食譜(清湯海帶猴頭菇)功效:

平日裡工作應酬,難免吃太多油膩東西,脂肪囤積。週末在家休息時,不妨按照這道減肥食譜,煲煮一鍋海帶猴頭菇清湯,幫助去除油脂,促進消化,加速身體新陳代謝。

減肥食譜(清湯海帶猴頭菇)材料:

猴頭菇(乾品)30克,幹海帶30克,蔥適量,蒜適量,食用油少許,鹽少許

減肥食譜(香菇燉海帶)功效:

海帶可以防輻射,具有排毒養顏,加快人體新陳代謝的功效。經常食用,可以幫助想要減肥的女性,甩掉小肚腩,擁有平坦小腹。這道香菇燉海帶味道鮮美,益胃降脂。現代女性既要顧工作,又要忙家事,壓力不小,不妨試試這道菜,幫助身體恢復活力,健康減肥。

減肥食譜(香菇燉海帶)材料:

幹香菇100克,幹海帶100克,蔥適量,生薑5-8片,麻油1匙,醬油適量,鹽少許,食用油適量

減肥食譜(綠豆芽海帶拌黃瓜)功效:

美腿潤膚,益氣健脾,去脂減肥。黃瓜具有美白皮膚,減肥瘦身的功效。綠豆芽熱量極低,吃多一些也不用怕發胖。海帶可以幫助身體排出毒素,潤腸通便,幫你甩掉小肚腩。這道美味綠豆芽海帶拌黃瓜,是減肥時期的好幫手。

減肥食譜(綠豆芽海帶拌黃瓜)材料:

黃瓜150克,幹海帶30克,綠豆芽50克,麻油1匙,蒜1瓣,鹽少許,醋1匙

減肥食譜(菠菜銀耳湯)功效:

滋陰養胃,清熱瀉火,生津止渴,通便潤燥。這道菠菜銀耳減肥餐食譜可以幫助女性補血補鐵,從而讓皮膚恢復紅潤有光澤。還有排毒通便的功效,幫助排出宿便,甩掉腹部脂肪,擁有平坦小腹,讓減肥瘦身不再難。

減肥食譜(菠菜銀耳湯)材料:

菠菜150克,銀耳20克,食鹽少許,麻油1小匙

減肥食譜(海帶白蘿蔔湯)功效:

海帶具有排毒養顏的功效,經常食用可以讓皮膚變好,還能幫助排出宿便,保持身材。海帶和白蘿蔔熱量極低,特別時候減肥期間食用。寒冷的冬天,來一碗熱乎乎的海帶白蘿蔔湯,減肥好像也變得沒有那麼痛苦了。

減肥食譜(海帶白蘿蔔湯)材料:

海帶50克,白蘿蔔200克,鹽少許,麻油1小匙

減肥食譜(西芹雪梨汁)功效:

西芹屬於芹菜的一種,是可以生吃的一種蔬菜。西芹富含纖維,熱量極低,是非常適合減肥時期食用的一種蔬菜。雪梨清熱去火,止咳潤燥。這道西芹雪梨汁很適合秋季需要減肥的朋友飲用,是營養豐富,非常健康的一道果蔬汁。

減肥食譜(西芹雪梨汁)材料:

西芹50克,雪梨1個,蜂蜜1小匙

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