減肥食譜

減肥食譜 (164)

減肥食譜做法大全,各種美味減肥食譜料理做法大集合。減肥番茄蔬果沙拉,木耳芝麻減肥茶,鮮藕奇異果減肥汁,西瓜子仁減肥粥,海帶豬骨減肥湯,黃瓜黑木耳減肥涼菜,等各式各樣的減肥食譜。

減肥食譜(苦瓜魚片湯)功效:

苦瓜又名涼瓜,是非常著名的減肥蔬菜。但是很多人不喜歡苦瓜的苦味,這裡介紹的這道減肥食譜,是苦瓜新做法,希望可以讓不喜歡苦瓜的朋友,也能通過吃苦瓜來達到減肥目的。苦瓜中所含的苦瓜素,被譽為脂肪剋星。需要減肥的朋友,不妨試試這道苦瓜魚片湯減肥餐。

減肥食譜(苦瓜魚片湯)材料:

苦瓜(涼瓜)200克,鯉魚肉50克,蔥末適量,薑片3-5片,花椒粉適量,雞精適量,食用油少許

減肥食譜(馬鈴薯胡蘿蔔黃瓜沙拉)功效:

這道減肥食譜是用各種蔬菜製成的沙拉減肥餐。這道蔬菜沙拉富含維生素,熱量又低,是很適合減肥期間食用的一道涼菜。自己動手,製作減肥餐單,健康營養又美味。

減肥食譜(馬鈴薯胡蘿蔔黃瓜沙拉)材料:

馬鈴薯40克,胡蘿蔔30克,黃瓜50克,橄欖油1小匙,胡椒粉少許,白醋少許,鹽少許

減肥食譜(義大利蔬菜湯)功效:

這道減肥食譜所選用的食材以蔬菜為主,營養豐富,熱量較低,適合減肥的朋友食用。喜歡西式餐飲的朋友,不妨試試這道減肥餐單。既可品嘗美味,又可以減肥瘦身的自製義大利蔬菜湯減肥餐。

減肥食譜(義大利蔬菜湯)材料:

煮熟的義大利通心粉30-50克,白蘿蔔25克,洋蔥25克,番茄25克,胡蘿蔔25克,白花椰菜25克,紅椒25克,番茄醬少量,橄欖油1匙,鹽少許,胡椒粉少許,白葡萄酒1小匙

減肥餐(水果優格沙拉)功效:

減肥食譜之水果優格沙拉。低熱量,營養又美味的水果優格減肥餐單。水果優格沙拉減肥餐,讓你吃出好身材,吃出好膚色!這道減肥食譜,不僅可以幫助大家減肥瘦身,還有美容養顏的作用。這道水果優格沙拉是非常適合女性食用的減肥餐。喜歡水果和優格的朋友,可以按照這道減肥餐單自己製作健康,營養又美味的減肥餐啦。

減肥餐(水果優格沙拉)材料:

鳳梨肉30克,奇異果1個,香蕉半個,原味脫脂優格125克

減肥食譜(雞肉三明治配黑豆漿)功效:

減肥食譜之雞肉三明治配黑豆漿。美味營養減肥餐單。想要瘦又想要健康身體的朋友,快來按照這道減肥食譜試試吧。減肥成功,從現在開始。很多朋友一定會問,減肥期間要如何吃才能瘦下來?今天推薦的雞肉三明治配黑豆漿減肥餐單,是單人份的營養減肥餐。需要減肥瘦身或保持身材的朋友,可以試試這道減肥食譜。

減肥食譜(雞肉三明治)材料:

全麥吐司1片,熟雞胸肉20克,番茄3片,生菜葉3片,黑胡椒粉適量

減肥食譜(紅椒雞蛋沙拉配香蕉優格)功效:

減肥食譜之紅椒雞蛋沙拉配香蕉優格。營養健康的減肥餐單。想要瘦,就根據這道減肥食譜來製作美味的減肥餐吧。這道減肥食譜中的紅椒雞蛋沙拉和香蕉優格,最大限度的保留了食品中的營養,幫助減肥的朋友們補充維生素,蛋白質和其他微量元素。香蕉具有通便功效,還有助於幫助排出宿便,讓小腹更平坦。想要減肥瘦身的朋友,可以按照這道減肥食譜,製作健康的營養減肥餐。

減肥食譜(紅椒雞蛋沙拉)材料:

紅椒30克,洋蔥30克,水煮蛋1個,橄欖油1小匙,胡椒粉少許,白醋1小匙,鹽少許

減肥食譜(生滾牛肉粥配聖女小番茄沙拉)功效:

減肥食譜之生滾牛肉粥配聖女小番茄沙拉。健康營養的減肥食譜。葷素搭配,中西結合的低熱量營養減肥餐單,適合正在減肥的朋友哦。這道減肥食譜為大家提供了營養美味的減肥餐做法。相信大家都知道,減肥期間,如何合理的控制進食量和熱量,對身體健康非常重要。因此,製作健康又營養的低熱量減肥餐就很重要了。

減肥食譜(生滾牛肉粥)材料:

嫩牛肉20克,粳米40克,鹽少許

減肥食譜(海鮮雞蛋羹配小黃瓜沙拉)功效:

這道健康美味的減肥餐為大家提供了充足蛋白質和微量元素。按照這道減肥食譜製作的減肥餐,熱量低,營養豐富。喜歡烹飪的朋友,不妨試試自己製作減肥餐,讓你輕鬆擁有好身材。

減肥食譜海鮮雞蛋羹材料:

生雞蛋1個,蝦仁4個,蛤蜊肉2個,豌豆10粒,脫脂牛奶50毫升,鹽少許,麻油1小匙

減肥食譜(西芹炒雞絲配全麥吐司)功效:

減肥食譜之西芹炒雞絲配全麥吐司。營養搭配,富含膳食鮮味的減肥餐。自己動手,按照減肥食譜烹飪美食,讓減肥效果更理想。這道健康減肥食譜是為減肥的朋友們搭配的營養餐。讓大家吃到低熱量又有營養的減肥餐。西芹富含膳食纖維,可以促進排便,幫助消除小肚腩。需要減肥的朋友跟我一起動手來做營養減肥餐吧。

減肥食譜(西芹炒雞絲配全麥吐司)材料:

西芹50克,雞胸肉30克,鮮香菇1個,鹽少許,胡椒粉少許,食用油1匙

月子餐食譜(洋蔥煎蛋)功效:

不喜歡吃水煮蛋,又需要吃雞蛋補身體的媽媽們可以試試這道坐月子食譜!雞蛋能養血,潤燥,是女性產後理想食物,可以幫助坐月子的媽媽們恢復體力。洋蔥富含微量元素硒,具有很強的抗氧化能力,經常食用可以抗衰老,增強細胞活力和身體代謝能力。這道洋蔥煎蛋月子餐食譜,營養豐富又美味,坐月子的媽媽們可以嘗試看看。

月子餐食譜(洋蔥煎蛋)材料:

洋蔥50克,雞蛋2個,食用油適量,醬油少許

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