減肥食譜 (164)
減肥食譜做法大全，各種美味減肥食譜料理做法大集合。減肥番茄蔬果沙拉，木耳芝麻減肥茶，鮮藕奇異果減肥汁，西瓜子仁減肥粥，海帶豬骨減肥湯，黃瓜黑木耳減肥涼菜，等各式各樣的減肥食譜。
減肥食譜（咸鴨蛋黃燴豆腐）功效：
減肥食譜之咸鴨蛋黃燴豆腐。幫助身體排毒，清潔腸胃的減肥餐單。美味內酯豆腐和咸鴨蛋黃的營養搭配，讓你健康減肥不傷身體。
這道咸鴨蛋黃燴豆腐減肥餐單，具有清熱潤燥，清潔腸胃的功效。吃膩了外面油膩的工作餐，不妨自己動手，烹製一道健康又去油的減肥餐。將身體調整到最佳狀態。
減肥食譜（咸鴨蛋黃燴豆腐）材料：
內酯豆腐100克，西芹30克，熟咸鴨蛋黃1個，鹽少許，食用油適量
減肥食譜（蘋果西芹蝦仁沙拉）功效：
減肥食譜之蘋果西芹蝦仁沙拉。健康瘦身，潤腸通便的減肥餐單。幫助新陳代謝，甩掉肚腩的減肥沙拉餐。想要清除體內垃圾？試試這道蘋果西芹蝦仁沙拉吧。
這道蘋果西芹蝦仁沙拉減肥食譜，食材多樣化，包括水果，蔬菜，和蝦仁。此道減肥餐富含膳食纖維和優質蛋白質，可以加速身體新陳代謝，潤腸通便。很多女性朋友都有便秘問題，如何排出宿便，甩掉肚腩，減肥瘦身呢？不妨每日食用一次這道沙拉減肥餐，讓你吃出好身材！
減肥食譜（蘋果西芹蝦仁沙拉）材料：
西芹30-50克，中等大小蘋果1個，蝦仁20克，意式油醋醬1小匙
減肥食譜（綠豆南瓜粥）功效：
減肥食譜之綠豆南瓜粥。美容養顏，利尿去水腫的減肥餐單。低糖低脂肪低熱量的營養綠豆南瓜粥，幫助大家減肥瘦身。
這道減肥食譜將綠豆和南瓜搭配，有清熱解毒，利尿去水腫功效。南瓜是低脂肪低熱量的減肥蔬果，還有補中益氣的功效。經常食用這道減肥餐，可以減肥瘦身，美容養顏。
減肥食譜（綠豆南瓜粥）材料：
綠豆25克，南瓜30克，大米50克
減肥食譜（酸辣苦瓜片）功效：
減肥食譜之酸辣苦瓜片。低熱量，去火排毒的減肥餐單。營養美味的苦瓜減肥小涼菜。
這道酸辣苦瓜片是一道低熱量，高營養的涼菜類減肥餐單。苦瓜味道雖苦，但是營養豐富，配以辣椒油調味，讓你輕鬆減肥，去火排毒。喜歡吃苦瓜的朋友可以試試這道減肥餐。
減肥食譜（酸辣苦瓜片）材料：
苦瓜100克，紅椒絲適量，辣椒油1小匙，醋1小匙，白糖半小匙，鹽少許
減肥食譜（無油生菜豆腐玉米湯）功效：
減肥食譜之無油生菜豆腐玉米湯。營養豐富，清淡滋補的快速減肥餐單。富含維生素和膳食纖維的健康減肥餐。這道減肥食譜的食材包括了蔬菜和粗糧，營養豐富，富含膳食纖維，能幫助減肥瘦身。因為這道減肥餐單中有美國甜玉米，所以在食用時無需搭配其他主食。喜歡吃甜玉米的朋友，不妨試試這道生菜豆腐玉米湯。
減肥食譜（無油生菜豆腐玉米湯）材料：
美國甜玉米1個，美生菜100克，嫩豆腐30克，鹽少許
減肥餐食譜（蝦仁高麗菜洋蔥湯）功效：
減肥食譜之蝦仁高麗菜洋蔥湯。冬日裡，暖胃瘦身的減肥餐單。喜歡喝湯又想要減肥的朋友，可以試試看這道蝦仁高麗菜洋蔥湯。
很多想要減肥的朋友吃膩了蔬菜沙拉，不妨試試這道蝦仁高麗菜洋蔥湯減肥餐。這道減肥食譜中的食材：洋蔥具有降壓降脂的功效，蝦仁富含優質蛋白質。這道減肥餐單熱量較低，富含蛋白質和維生素，營養豐富。冬日裡手腳冰冷，卻還是要堅持減肥的女生朋友，快來喝一碗熱騰騰的蝦仁高麗菜洋蔥湯吧。
減肥餐食譜（蝦仁高麗菜洋蔥湯）材料：
高麗菜50克，胡蘿蔔30克，洋蔥50克，鮮蝦仁30克，鹽少許，胡椒粉適量，橄欖油1匙
減肥餐食譜（牡蠣冬瓜湯）功效：
減肥食譜之牡蠣冬瓜湯。消除水腫，補血養身的健康減肥餐單。需要減肥的朋友不妨試試這道牡蠣冬瓜湯哦，味道鮮美，營養豐富。
這道牡蠣冬瓜湯減肥食譜，以牡蠣和冬瓜為主要食材。冬瓜具有利水消腫，降血壓的作用，適宜身體肥胖，需要減肥瘦身的朋友食用。牡蠣能增強造血功能，適宜貧血患者食用。現代女性或多或少都有貧血現象，這道減肥餐不僅可以幫助大家減肥，更可以補血養身，非常適合女性食用。
減肥餐食譜（牡蠣冬瓜湯）材料：
鮮牡蠣肉30克，冬瓜150克，香菜末少許，蔥末少許，胡椒5粒，鹽少許，食用油1匙
減肥食譜（水煮蝦蔬菜田園沙拉）功效：
減肥食譜之水煮蝦蔬菜田園沙拉。低熱量，高蛋白的營養減肥餐單。自己動手，製作美味又健康的減肥餐，讓我們一起瘦下來
這道水煮蝦蔬菜沙拉減肥餐，營養豐富，富含膳食纖維以及優質蛋白質，特別適合減肥瘦身的朋友食用。自製沙拉減肥餐，熱量低，更健康，在這裡推薦給大家。
減肥食譜（水煮蝦蔬菜田園沙拉）材料：
新鮮海蝦4只，生菜50克，玉米粒30克，胡蘿蔔20克，原味瓜子仁10克，橄欖油1小匙，鹽少許，白醋半匙
減肥食譜（黃瓜蛋花湯）功效：
這道減肥食譜以黃瓜和雞蛋為主要食材，簡單易做。喜歡吃黃瓜又喜歡喝湯的朋友，可以試試這道減肥餐，營養美味，清淡可口。同時，黃瓜還有美白皮膚的功效，經常食用這道湯品，不僅可以減肥瘦身，也能美容護膚哦。
減肥食譜（黃瓜蛋花湯）材料：
黃瓜100克，雞蛋1個，蔥末少許，鹽少許，麻油1小匙
減肥食譜（西瓜檸檬汁）功效：
減肥食譜之西瓜檸檬汁。健康瘦身，美白護膚的減肥餐單。自製西瓜鮮果飲，讓你喝出好身材。這道西瓜檸檬汁鮮果飲具有減肥瘦身，美白護膚的功效，特別適合夏日飲用。西瓜利尿去水腫，檸檬可以美白養顏。想要減肥又要漂亮的女性朋友一定要試試看哦。
減肥食譜（西瓜檸檬汁）材料：
鮮西瓜肉100-150克，檸檬四分之一個
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減肥餐食譜（火腿奇異果火龍果沙拉）功效：
這道火腿奇異果火龍果沙拉減肥餐單，不僅熱量低，而且富含蛋白質，維生素和膳食纖維，營養豐富。很多朋友在減肥瘦身的同時，還想要美容護膚，這裡給大家推薦的這道減肥食譜，正好滿足大家的需求。
減肥餐食譜（火腿奇異果火龍果沙拉）材料：
熟火腿肉20克，奇異果2個，火龍果50克，低熱量沙拉醬1小匙
減肥食譜（培根洋蔥湯）功效：
洋蔥具有降糖降血脂，減肥瘦身的功效。這道培根洋蔥湯減肥食譜，是專為減肥的朋友設計的。有些朋友不喜歡生食洋蔥的味道，不妨試試這道培根洋蔥湯，營養美味又能減肥哦！降糖降血脂的營養減肥餐單。想要減肥瘦身的朋友，不要偷懶，自己動手製作這道培根洋蔥湯吧。
減肥食譜（培根洋蔥湯）材料：
培根1片，洋蔥150克
減肥餐食譜（青龍涼拌黃瓜絲）功效：
這道青龍涼拌黃瓜絲減肥餐（青龍即青尖椒），是熱量極低，幫助脂肪燃燒的減肥餐單。非常適合喜歡吃辣又想減肥的朋友食用。青龍（青尖椒）中的辣椒素可以加速身體新陳代謝，説明燃燒脂肪，讓你輕鬆減肥瘦身。這道減肥餐單屬於涼菜系，熱量很低，即使多吃一些，也不會長贅肉哦。
減肥餐食譜（青龍涼拌黃瓜絲）材料：
青龍（辣）100克，黃瓜150克，鹽少許，醋適量，麻油1小匙
減肥食譜（清淡玉米湯）功效：
相信很多人都喜歡喝玉米濃湯，但是傳統的玉米濃湯熱量過高，是減肥大忌。這裡介紹的這道減肥食譜，清淡玉米湯，是專為有減肥需要的朋友設計的營養減肥餐單。需要減肥瘦身又喜歡喝玉米濃湯的朋友，不如試試這道清淡玉米湯減肥餐吧。
減肥食譜（清淡玉米湯）材料：
甜玉米粒80克，雞蛋1個，洋菇2個，橄欖油1小匙，鹽少許，胡椒粉少許