減肥食譜

減肥食譜 (164)

減肥食譜做法大全,各種美味減肥食譜料理做法大集合。減肥番茄蔬果沙拉,木耳芝麻減肥茶,鮮藕奇異果減肥汁,西瓜子仁減肥粥,海帶豬骨減肥湯,黃瓜黑木耳減肥涼菜,等各式各樣的減肥食譜。

低卡減肥湯食譜(哈密瓜百合瘦身湯)功效:

這道減肥湯食譜以哈密瓜,百合為主要食材。這道瘦身湯熱量極低,口味清淡,是非常適合減肥的一道湯食譜。

哈密瓜百合瘦身湯材料:

哈密瓜150克,瘦肉50克,百合適量,陳皮適量,鹽少許

養顏瘦身消脂的減肥湯食譜(瘦肉蜜柚湯)功效:

這道減肥湯食譜以豬瘦肉和蜜柚為主要食材。柚子富含維C和膳食纖維,且熱量極低,是減肥瘦身佳品。豬瘦肉富含蛋白質和鐵元素,可以在減肥同時,為身體 補充足夠營養。這道減肥瘦身湯,非常適合愛美又有減肥需要的女性朋友。這道瘦身湯的配料中含有黃芪,讓大家在瘦身同時,還可養顏美白,淡斑祛斑。

瘦肉蜜柚湯材料:

蜜柚肉50克,豬瘦肉35克,大白菜50克,黃芪適量,鹽少許。

瘦肉蜜柚湯做法:

減肥食譜~通便降血脂的蓮藕排骨瘦身湯功效:

這道減肥食譜以蓮藕和排骨為主要食材。這道蓮藕排骨瘦身湯,富含纖維素,具有通便降血脂的功效,可以幫助減肥的朋友清除體內多餘垃圾。同時,這道減肥瘦身湯還可以補鐵補血,鎮靜安神,非常適合有減肥需要的女性朋友飲用。

蓮藕排骨湯材料:

蓮藕,排骨各150克,薑3片,鹽少許,米酒適量

蓮藕排骨湯做法:

減肥食譜~低卡鯽魚湯功效:

這道減肥食譜以白蘿蔔和鯽魚為主要食材。此道白蘿蔔絲鯽魚瘦身湯,可以有效降低膽固醇,適合減肥的朋友飲用。同時,這道瘦身湯還可以溫補脾胃,所以特別推薦給想要減肥的女性朋友飲用。

白蘿蔔絲鯽魚瘦身湯材料:

鯽魚1條,白蘿蔔150克,香菇,薑片,蔥絲各適量,鹽少許,米酒及胡椒粉適量,食用油1匙

白蘿蔔絲鯽魚瘦身湯做法:

減肥食譜~低熱量無油陳皮白蘿蔔瘦身湯食譜功效:

這道減肥食譜以白蘿蔔為主要食材。白蘿蔔熱量極低,適合減肥時期食用。這道白蘿蔔瘦身湯,除了具有減肥的功效,還可以改善消化循環系統,增強機體免疫 力。冬天喝一碗熱乎乎的白蘿蔔瘦身湯,讓你從內暖到外。推薦這道簡單易做的減肥瘦身湯給忙碌的上班族,讓大家身體更健康,甩掉多餘油脂!

陳皮白蘿蔔減肥瘦身湯材料:

白蘿蔔100克,陳皮,山楂,香菜各適量,鹽少許

陳皮白蘿蔔減肥瘦身湯做法:

減肥食譜:自製排毒養顏刮油減肥瘦身清火茶

過年期間,親朋相聚,難免大吃大喝,那麼過年後如何減肥瘦身呢?今天在這裡給大家介紹兩款自製瘦身清火茶,可以幫助在暴飲暴食後,迅速排毒瘦身,同時還有清火潤膚的功效。想要美麗,想要瘦?不要猶豫,讓你喝茶也能輕鬆減肥。

首先,給大家介紹一款排毒刮油清脂的花草減肥茶。這款花草減肥茶非常適合瘦身排毒,連續服用兩周,可以幫助把身體甩掉多餘油脂。當然,為了達到更好的減肥效果,飲食上也要以清淡為宜,每餐食到七分飽即可。減肥不是一天可以完成的事情,一定要堅持喔!

快速減肥瘦身清火茶材料:

玫瑰,茉莉,蘆薈,歐石楠,馬鞭草各少許(注意,所有材料全部是乾花草)

快速減肥瘦身清火茶做法:

減肥食譜(芒果鮮蝦三文魚減肥沙拉)功效:

這道減肥食譜以芒果,鮮蝦,三文魚為主要食材,熱量較低,適合減肥瘦身朋友食用。同時這道沙拉含有豐富蛋白質及omega 3,不僅可以減肥瘦身,還可以美白護膚,補腦護眼,非常適合上班一族。想要減肥的朋友,快來試試吧!

芒果鮮蝦三文魚減肥沙拉材料:

鮮蝦4只,挪威三文魚100克,芒果1個,蛋黃醬8克,鹽2克,黑胡椒粉2克,熟雞蛋黃1個,黃瓜50克,檸檬汁15ml

芒果鮮蝦三文魚減肥沙拉做法:

1 將鮮蝦去頭去皮,去掉蝦腸線後沖洗乾淨,將鮮蝦放入沸水中燙1分鐘後撈出冷卻

減肥食譜:美味減肥瘦身無油清湯食譜(金針菇火腿豆腐湯):

這道減肥食譜以金針菇和豆腐為主要食材。金針菇富含膳食纖維,熱量低,適合減肥時食用。豆腐也是低熱量,高蛋白質的減肥食品。這道金針菇火腿豆腐湯,口味清淡,緩解便秘,是非常好的一道減肥瘦身湯品。這道減肥食譜製作簡單,適合初學做飯者或上班族。

金針菇火腿豆腐湯材料:

金針菇50克,嫩豆腐50克,火腿1片,鹽少許

金針菇火腿豆腐湯做法:

1 將金針菇去掉硬根,洗淨,用清水浸泡兩小時後,撈出切成等長的小段

素食減肥食譜(白灼金針菇)功效:

這道減肥食譜以金針菇為主要食材,採用涼拌的烹飪手法,熱量極低,適合減肥瘦身的朋友食用。過年時難免大吃大喝,導致體重增加,不妨在過年後試試這道金針菇低卡減肥涼菜,簡單易做,讓你輕鬆瘦下來。

白灼金針菇材料:

金針菇120克,黃瓜30克,辣椒油1小匙,鹽少許

白灼金針菇做法:

減肥食譜(水果醋拌木耳)功效:

這道減肥食譜以木耳為主要食材,均有減肥瘦身,美容護膚功效。這道減肥沙拉熱量較低,讓大家吃的營養健康,還可以甩肉瘦身。同時,這道減肥瘦身沙拉,製作簡單,適合上班族和初學做飯者。

水果醋拌木耳材料:

泡發黑木耳8朵,聖女小番茄6個,胡蘿蔔20克,黃瓜20克,蘋果醋15ml,生抽5ml,砂糖1/4茶匙

水果醋拌木耳做法:

1 將黑木耳放入冷水中泡發後,去掉根部,手撕成小塊

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