週一, 18 十一月 2013 20:07

減肥食譜(黃瓜黑木耳減肥涼菜):夏日清涼爽口,排毒瘦身減肥小涼菜

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減肥食譜(黃瓜黑木耳減肥涼菜)功效:

眾所周知,黃瓜是減肥聖品,黑木耳可以幫助身體排出毒素。用黃瓜和黑木耳製作的減肥涼菜,熱量極低,可以幫助愛美的女性降脂減肥,排毒養顏,是夏日裡保持纖瘦身材的好選擇。

減肥食譜(黃瓜黑木耳減肥涼菜)材料:

黃瓜200克,黑木耳50克,蒜適量,醬油適量,醋適量,麻油少許,鹽少許

減肥食譜(黃瓜黑木耳減肥涼菜)製作:

1 將黃瓜洗淨,切成小塊,放入盤中備用

2 將木耳用水浸泡,泡開後放入沸水中燙過,撈出,瀝幹水分

3 將燙好的黑木耳放在黃瓜上

4 將蒜洗淨,切成蒜末

5 將蒜末,麻油1小匙,醬油少許,醋適量,鹽少許放入步驟3中準備好的黃瓜與黑木耳上,攪拌均勻,即可食用

小提示:為了達到更好的減肥瘦身效果,可以選擇不加麻油。醬油和鹽可以選擇只加一種,而且量要少。過鹹的食物會使水分瀦留體內,造成水腫,人看起來就大了一號。所以,想要減肥,就要少放油和鹽。

減肥食譜(黃瓜黑木耳減肥涼菜)用法:

日常食用,20天為一個療程

閱讀 1718 次數 最後修改於 週六, 30 十一月 2013 09:31

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