減肥食譜(黃瓜黑木耳減肥涼菜)製作:
1 將黃瓜洗淨,切成小塊,放入盤中備用
2 將木耳用水浸泡,泡開後放入沸水中燙過,撈出,瀝幹水分
3 將燙好的黑木耳放在黃瓜上
4 將蒜洗淨,切成蒜末
5 將蒜末,麻油1小匙,醬油少許,醋適量,鹽少許放入步驟3中準備好的黃瓜與黑木耳上,攪拌均勻,即可食用
小提示:為了達到更好的減肥瘦身效果,可以選擇不加麻油。醬油和鹽可以選擇只加一種,而且量要少。過鹹的食物會使水分瀦留體內,造成水腫,人看起來就大了一號。所以,想要減肥,就要少放油和鹽。
減肥食譜(黃瓜黑木耳減肥涼菜)用法:
日常食用,20天為一個療程