週一, 18 十一月 2013 20:08

減肥食譜(鯉魚減肥湯):保持身材,減肥瘦身的鯉魚湯。

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減肥食譜(鯉魚減肥湯)功效:

這是一道適合日常食用的鯉魚減肥湯,食材易得,製作簡單。很多人覺得減肥是一件痛苦的事情,其實,如果不需要追求快速瘦身,慢慢通過食療調理,減肥也不是不可能完成的任務。喜歡吃魚的MM不妨按照這道食譜,自己試試看,美味好喝又可以減肥瘦身。

減肥食譜(鯉魚減肥湯)材料:

赤小豆30克,鮮活鯉魚1條(中等大小即可),生薑片5克,蔥3克,鹽少許

減肥食譜(鯉魚減肥湯)做法:

1 將新鮮鯉魚洗淨,去內臟,去鱗,再次沖洗乾淨備用

2 將生薑和蔥洗淨,薑切片,蔥切成碎末,備用

3 將赤小豆洗乾淨備用

4 將步驟1中準備好的鯉魚和赤小豆一同放入鍋中,加入適量清水,煮沸後調小火,加入薑片,蔥末,少許鹽燉煮,魚熟後關火即可

小提示:為了預防水腫性肥胖,大家一定記得少加鹽,適量調味即可。如果放入過多食鹽,會使得體內瀦留過多水分,造成整個人腫腫胖胖的感覺,就達不到減肥的效果啦

減肥食譜(鯉魚減肥湯)用法:

佐餐食用,喝湯,吃魚。15天為一個療程

閱讀 1461 次數 最後修改於 週六, 30 十一月 2013 09:30

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