週二, 26 十一月 2013 19:52

減肥食譜(鮮洋菇炒菠菜):健康美味洋菇菠菜食譜,健康減肥,吃出來的苗條身材!

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減肥食譜(鮮洋菇炒菠菜)功效:

這道減肥食譜:鮮洋菇炒菠菜,可以幫助愛美的女性補血健脾,益氣滋陰,抗衰老,甩掉小肚腩。長期在辦公室久坐的MM容易產生習慣性便秘,宿便積在體內,小腹自然看起來大好多。不妨試試這道洋菇菠菜減肥餐,可以幫助補充膳食纖維,排出宿便,讓更小腹平坦。身體排掉毒素,膚色也能變好哦!

減肥食譜(鮮洋菇炒菠菜)材料:

菠菜350克,鮮洋菇100克,鹽少許,薑汁少許,油1匙

減肥食譜(鮮洋菇炒菠菜)製作:

1 將菠菜洗淨後切段備用

2 將鮮洋菇洗淨後,切成3毫米左右的薄片備用

3 將切好的洋菇片用沸水燙2分鐘後撈出備用

4 將炒鍋中放入1匙油,大火加熱,油熱後調中火,放入洋菇片煸炒片刻,加入少許鹽,生薑汁,菠菜,反復煸炒,菠菜熟後即可關火

減肥食譜(鮮洋菇炒菠菜)小提示:

1 薑汁可以去超市購買,也可以在家自製薑泥來代替薑汁。自製薑泥過程:取一小塊薑,洗乾淨後切成小碎末,加入少量水,搗爛即可

2 減肥餐要遵循少油少鹽的烹飪原則

3 洋菇片和菠菜都是比較容易炒熟的蔬菜,所以製作時煸炒時間不宜過久,否則會使營養大量流失。

閱讀 1848 次數 最後修改於 週六, 30 十一月 2013 08:42

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