週一, 25 十一月 2013 19:29

減肥食譜(香菇燉海帶):美味海帶減肥餐,排毒養顏 清除宿便,甩掉小肚腩。

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減肥食譜(香菇燉海帶)功效:

海帶可以防輻射,具有排毒養顏,加快人體新陳代謝的功效。經常食用,可以幫助想要減肥的女性,甩掉小肚腩,擁有平坦小腹。這道香菇燉海帶味道鮮美,益胃降脂。現代女性既要顧工作,又要忙家事,壓力不小,不妨試試這道菜,幫助身體恢復活力,健康減肥。

減肥食譜(香菇燉海帶)材料:

幹香菇100克,幹海帶100克,蔥適量,生薑5-8片,麻油1匙,醬油適量,鹽少許,食用油適量

減肥食譜(香菇燉海帶)製作:

1 將香菇用清水沖洗一下,放到蔭涼處,用清水浸泡4-6小時。將香菇取出,去蒂,切成比較粗的條狀備用。將浸泡香菇的水,過濾掉渣子,只保留香菇水備用。

2 將幹海帶用清水浸泡6-8小時後,撈出,用清水沖洗乾淨,切絲備用

3 將蔥洗淨,切成段備用

4 將生薑洗淨,切片備用

5 將炒鍋中放入1-2匙食用油,開大火,油熱後放入蔥段和薑片,炒出香味,然後加入泡香菇的水,香菇條,海帶絲,少許鹽,2匙醬油,大火煮沸(此時如果鍋中湯水不夠的話,可以加入適量清水或高湯)。煮沸後調小火燉煮至入味即可

6 食用前加入1匙麻油即可

小提示:製作燉菜時候注意開始時候就少放鹽,否則長時間燉煮後,菜容易變的過鹹,就會導致水腫,不利用減肥

閱讀 1917 次數 最後修改於 週六, 30 十一月 2013 08:48

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