週日, 09 二月 2014 00:00

減肥食譜:美味減肥瘦身無油清湯食譜,緩解便秘的低熱量減肥湯食譜(金針菇火腿豆腐湯)。

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減肥食譜:美味減肥瘦身無油清湯食譜(金針菇火腿豆腐湯):

這道減肥食譜以金針菇和豆腐為主要食材。金針菇富含膳食纖維,熱量低,適合減肥時食用。豆腐也是低熱量,高蛋白質的減肥食品。這道金針菇火腿豆腐湯,口味清淡,緩解便秘,是非常好的一道減肥瘦身湯品。這道減肥食譜製作簡單,適合初學做飯者或上班族。

金針菇火腿豆腐湯材料:

金針菇50克,嫩豆腐50克,火腿1片,鹽少許

金針菇火腿豆腐湯做法:

1 將金針菇去掉硬根,洗淨,用清水浸泡兩小時後,撈出切成等長的小段

2 將嫩豆腐用清水沖洗一下,切成小塊

3 取1片火腿,切成細絲

4 將金針菇段,豆腐塊,火腿絲放入湯鍋中,加入適量清水,大火煮沸後,用中火煮10-15分鐘,加入少許鹽調味,關火即可

小提示:這道減肥瘦身無油金針菇火腿豆腐湯可以佐餐食用,一次一碗即可

閱讀 2267 次數 最後修改於 週日, 09 二月 2014 17:52

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