週日, 08 十二月 2013 20:07

減肥食譜(蝦仁高麗菜洋蔥湯):美味營養的減肥餐食譜,高麗菜與蝦仁完美搭配的減肥餐單!

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減肥餐食譜(蝦仁高麗菜洋蔥湯)功效:

減肥食譜之蝦仁高麗菜洋蔥湯。冬日裡,暖胃瘦身的減肥餐單。喜歡喝湯又想要減肥的朋友,可以試試看這道蝦仁高麗菜洋蔥湯。

很多想要減肥的朋友吃膩了蔬菜沙拉,不妨試試這道蝦仁高麗菜洋蔥湯減肥餐。這道減肥食譜中的食材:洋蔥具有降壓降脂的功效,蝦仁富含優質蛋白質。這道減肥餐單熱量較低,富含蛋白質和維生素,營養豐富。冬日裡手腳冰冷,卻還是要堅持減肥的女生朋友,快來喝一碗熱騰騰的蝦仁高麗菜洋蔥湯吧。

減肥餐食譜(蝦仁高麗菜洋蔥湯)材料:

高麗菜50克,胡蘿蔔30克,洋蔥50克,鮮蝦仁30克,鹽少許,胡椒粉適量,橄欖油1匙

減肥餐食譜(蝦仁高麗菜洋蔥湯)做法:

1 將高麗菜洗淨,切成片狀備用

2 將胡蘿蔔洗淨,切成薄片備用

3 將洋蔥洗淨,去皮,切成小塊備用

4 新鮮蝦仁洗淨備用

5 將炒鍋中加入1匙橄欖油,中火加熱至油7成熱時,放入洋蔥塊和胡蘿蔔片翻炒出香味,再放入蝦仁煸炒,待蝦仁變色後,放入適量清水,大火煮沸,再調小火煮約5-8分鐘,再放入高麗菜,繼續燉煮約5-8分鐘,放入少許鹽和胡椒粉調味,關火即可

減肥餐食譜(蝦仁高麗菜洋蔥湯)小提示:

1 這道減肥食譜製作過程是先將材料煸炒出香味再煮湯,還有一種更簡單做法,是把所有材料都放入湯鍋中,直接加入清水煮湯。

2 想要減肥的朋友在煮湯的時候要少放鹽,否則第二天會水腫哦

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