週二, 03 十二月 2013 20:32

減肥食譜(蝦仁冬瓜):抑制脂肪生成,保護心臟的健康減肥食譜

作者
给本項目評分
(0 得票數)

減肥食譜(蝦仁冬瓜)功效:

冬瓜與蝦仁搭配,可以有效抑制糖分轉化為脂肪,也能有效保護心血管,這道蝦仁冬瓜是一道營養豐富的減肥食譜。冬瓜熱量低,對於防止發胖,甩掉身體多餘脂肪非常有效。同時冬瓜還有去除水腫功效,幫助水腫型肥胖的朋友排出體內多餘水分,讓身材更纖細苗條。

減肥食譜(蝦仁冬瓜)材料:

冬瓜300克,蝦仁50克,鹽少許,料酒適量,澱粉適量,香蔥適量,食用油適量

減肥食譜(蝦仁冬瓜)做法:

1 將冬瓜用水沖洗一下,去皮去籽,再次洗淨,切片後備用

2 將蝦仁洗淨備用

3 取適量香蔥,洗淨,切成蔥末備用

4 製作水澱粉:取適量澱粉,加入少許涼水攪拌均勻備用

5 將炒鍋中放入少許食用油,大火加熱,油熱後放入冬瓜片翻炒片刻,撈出瀝油備用

6 將炒鍋洗淨擦乾,放入少許食用油,開中火將油燒熱,加入少許料酒,少許鹽和蝦仁,翻炒片刻,放入冬瓜和微量清水,大火煮沸後調小火燜煮至冬瓜入味,將步驟4中準備好的水澱粉再次攪拌均勻,倒入鍋中勾芡,關火,撒上香蔥末即可

減肥食譜(蝦仁冬瓜)小提示:

1 澱粉可以用玉米粉替代

2 減肥食譜製作要遵循少油少鹽的原則

3 可以在步驟6中加入適量雞精或蘑菇精提味

4 蝦仁可以選用新鮮蝦仁或冷凍蝦仁。如果是冷凍蝦仁要先用冷水浸泡至完全化凍(冰全部融化,蝦肉恢復柔軟彈性)後才可以用

閱讀 1486 次數

優雅女人網:搜尋文章

訂閱優雅女人網電子報

素食減肥食譜

最熱門減肥食譜