週日, 16 二月 2014 00:00

減肥食譜~通便降血脂的蓮藕排骨瘦身湯減肥食譜(蓮藕排骨湯)

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減肥食譜~通便降血脂的蓮藕排骨瘦身湯功效:

這道減肥食譜以蓮藕和排骨為主要食材。這道蓮藕排骨瘦身湯,富含纖維素,具有通便降血脂的功效,可以幫助減肥的朋友清除體內多餘垃圾。同時,這道減肥瘦身湯還可以補鐵補血,鎮靜安神,非常適合有減肥需要的女性朋友飲用。

蓮藕排骨湯材料:

蓮藕,排骨各150克,薑3片,鹽少許,米酒適量

蓮藕排骨湯做法:

1 將蓮藕洗淨,去皮,切成厚片

2 將排骨洗淨,切塊,放入沸水中汆燙,去除血水後撈出瀝水

3 取乾淨湯鍋一個,倒入足夠清水,大火煮沸後,放入排骨,蓮藕片和薑片,再次煮滾後,調小火燉煮40分鐘左右,至排骨軟爛後,加入少許鹽和適量米酒,關火即可

小提示:這道蓮藕排骨瘦身湯是2-3人份。蓮藕本身富含澱粉,飲用此瘦身湯無需搭配主食

閱讀 2564 次數 最後修改於 週日, 16 二月 2014 09:47

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