1 將蓮藕洗淨,去皮,切成厚片
2 將排骨洗淨,切塊,放入沸水中汆燙,去除血水後撈出瀝水
3 取乾淨湯鍋一個,倒入足夠清水,大火煮沸後,放入排骨,蓮藕片和薑片,再次煮滾後,調小火燉煮40分鐘左右,至排骨軟爛後,加入少許鹽和適量米酒,關火即可
小提示:這道蓮藕排骨瘦身湯是2-3人份。蓮藕本身富含澱粉,飲用此瘦身湯無需搭配主食
這道減肥食譜以蓮藕和排骨為主要食材。這道蓮藕排骨瘦身湯,富含纖維素,具有通便降血脂的功效,可以幫助減肥的朋友清除體內多餘垃圾。同時,這道減肥瘦身湯還可以補鐵補血,鎮靜安神,非常適合有減肥需要的女性朋友飲用。
蓮藕,排骨各150克,薑3片,鹽少許,米酒適量
1 將蓮藕洗淨,去皮,切成厚片
2 將排骨洗淨,切塊,放入沸水中汆燙,去除血水後撈出瀝水
3 取乾淨湯鍋一個,倒入足夠清水,大火煮沸後,放入排骨,蓮藕片和薑片,再次煮滾後,調小火燉煮40分鐘左右,至排骨軟爛後,加入少許鹽和適量米酒,關火即可
小提示:這道蓮藕排骨瘦身湯是2-3人份。蓮藕本身富含澱粉,飲用此瘦身湯無需搭配主食