減肥食譜(菠菜黑木耳魚丸湯)做法:
1 將黑木耳用清水泡發,然後沖洗乾淨,手撕成小片備用
2 菠菜洗淨,去根,切成段備用
3 取乾淨鍋一個,放入適量清水和魚丸,大火煮沸後,加入木耳,調中火煮5分鐘,放入菠菜,1匙麻油和少許鹽,再煮2分鐘,關火即可
減肥食譜(菠菜黑木耳魚丸湯)小提示:
1 減肥期間,飲食要清淡,少油少鹽
2 請購買品質上乘新魚丸或自製魚丸,這樣魚肉含量比較高
3 菠菜不宜煮太久,燙熟即可
補血補鐵,潤腸通便。很多年輕女性都或多或少有貧血的現象,這道減肥餐食譜中的菠菜富含鐵質,可以緩解缺鐵性貧血。魚丸富含極易被人體吸收的蛋白質,讓你在瘦身的同時,獲得更多營養。
魚丸100克,菠菜150克,黑木耳35克,麻油1匙,鹽少許
1 將黑木耳用清水泡發,然後沖洗乾淨,手撕成小片備用
2 菠菜洗淨,去根,切成段備用
3 取乾淨鍋一個,放入適量清水和魚丸,大火煮沸後,加入木耳,調中火煮5分鐘,放入菠菜,1匙麻油和少許鹽,再煮2分鐘,關火即可
1 減肥期間,飲食要清淡,少油少鹽
2 請購買品質上乘新魚丸或自製魚丸,這樣魚肉含量比較高
3 菠菜不宜煮太久,燙熟即可