減肥食譜（菠菜銀耳湯）做法：
1 將菠菜洗淨，去根，切成小段備用
2 將銀耳用清水浸泡，待恢復柔軟彈性後，清洗去蒂，手撕成小片備用
3 將銀耳放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸，調中火煮至銀耳軟爛之後，再放入準備好的菠菜，煮約2分鐘後關火，放入少許鹽和1匙麻油調味即可
減肥食譜（菠菜銀耳湯）小提示：
1 菠菜不要煮得太久，否則會流失大量營養元素
2 鹽和麻油都要少放，減肥期間飲食要清淡一些
滋陰養胃，清熱瀉火，生津止渴，通便潤燥。這道菠菜銀耳減肥餐食譜可以幫助女性補血補鐵，從而讓皮膚恢復紅潤有光澤。還有排毒通便的功效，幫助排出宿便，甩掉腹部脂肪，擁有平坦小腹，讓減肥瘦身不再難。
菠菜150克，銀耳20克，食鹽少許，麻油1小匙
1 將菠菜洗淨，去根，切成小段備用
2 將銀耳用清水浸泡，待恢復柔軟彈性後，清洗去蒂，手撕成小片備用
3 將銀耳放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸，調中火煮至銀耳軟爛之後，再放入準備好的菠菜，煮約2分鐘後關火，放入少許鹽和1匙麻油調味即可
1 菠菜不要煮得太久，否則會流失大量營養元素
2 鹽和麻油都要少放，減肥期間飲食要清淡一些