週一, 02 十二月 2013 19:56

減肥食譜(菠菜銀耳湯):美容養顏,瘦身減肥食譜,菠菜銀耳新吃法。

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減肥食譜(菠菜銀耳湯)功效:

滋陰養胃,清熱瀉火,生津止渴,通便潤燥。這道菠菜銀耳減肥餐食譜可以幫助女性補血補鐵,從而讓皮膚恢復紅潤有光澤。還有排毒通便的功效,幫助排出宿便,甩掉腹部脂肪,擁有平坦小腹,讓減肥瘦身不再難。

減肥食譜(菠菜銀耳湯)材料:

菠菜150克,銀耳20克,食鹽少許,麻油1小匙

減肥食譜(菠菜銀耳湯)做法:

1 將菠菜洗淨,去根,切成小段備用

2 將銀耳用清水浸泡,待恢復柔軟彈性後,清洗去蒂,手撕成小片備用

3 將銀耳放入鍋中,加入適量清水,大火煮沸,調中火煮至銀耳軟爛之後,再放入準備好的菠菜,煮約2分鐘後關火,放入少許鹽和1匙麻油調味即可

減肥食譜(菠菜銀耳湯)小提示:

1 菠菜不要煮得太久,否則會流失大量營養元素

2 鹽和麻油都要少放,減肥期間飲食要清淡一些

閱讀 1545 次數 最後修改於 週二, 03 十二月 2013 20:34

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