週日, 17 十一月 2013 12:13

減肥食譜(花生荷葉粥): 降壓降脂的一道瘦身減肥食譜。

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減肥食譜花生荷葉粥功效:

降壓降脂,減肥瘦身。現代人壓力過大,工作繁忙,飲食難免不規律,因此導致很多人年紀輕輕就有高血壓,高血脂。在這裡,告訴大家,有空的時候不妨試試這道花生荷葉粥,作法簡單,還可以幫助減脂瘦身,讓你身材好,身體更健康!

減肥食譜花生荷葉粥材料:

新鮮荷葉1張,花生仁50克,粳米100克

減肥食譜花生荷葉粥製作方法:

1 將新鮮荷葉洗乾淨,切成小片備用

2 將花生仁和粳米洗淨備用

3 將步驟1中的荷葉片放入湯鍋中,加入適量清水,大火煮沸後調小火煎湯。煮至湯水變色(大概30分鐘左右)後關火。取乾淨紗布過濾湯渣,只保留湯汁

4 將步驟2中的材料放入粥鍋中,加入步驟3中過濾好的荷葉湯汁,酌情加入適量清水,開大火煮沸後調小火,待粥熟後關火即可

減肥食譜花生荷葉粥用法:

早晚餐溫熱食用

閱讀 1876 次數 最後修改於 週六, 30 十一月 2013 10:02

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