週日, 09 二月 2014 00:00

減肥食譜:過年後想要快速瘦身?快來試試美味營養的低熱量減肥沙拉(芒果鮮蝦三文魚沙拉)!

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減肥食譜(芒果鮮蝦三文魚減肥沙拉)功效:

這道減肥食譜以芒果,鮮蝦,三文魚為主要食材,熱量較低,適合減肥瘦身朋友食用。同時這道沙拉含有豐富蛋白質及omega 3,不僅可以減肥瘦身,還可以美白護膚,補腦護眼,非常適合上班一族。想要減肥的朋友,快來試試吧!

芒果鮮蝦三文魚減肥沙拉材料:

鮮蝦4只,挪威三文魚100克,芒果1個,蛋黃醬8克,鹽2克,黑胡椒粉2克,熟雞蛋黃1個,黃瓜50克,檸檬汁15ml

芒果鮮蝦三文魚減肥沙拉做法:

1 將鮮蝦去頭去皮,去掉蝦腸線後沖洗乾淨,將鮮蝦放入沸水中燙1分鐘後撈出冷卻

2 將挪威三文魚切成等大小塊,淋入少許檸檬汁醃制5分鐘

3 將黃瓜洗淨切小塊;芒果洗淨去皮去核,切成小塊

4 將熟雞蛋黃碾碎放入蛋黃醬中攪拌均勻

5 將黃瓜塊,芒果塊,鮮蝦,三文魚塊放入盤中,撒上黑胡椒粉,鹽,蛋黃醬,再淋上少許檸檬汁,攪拌均勻即可

小提示:這道低熱量減肥沙拉如果放入冰箱冷藏20分鐘後食用,口感更好

閱讀 1932 次數 最後修改於 週日, 09 二月 2014 07:27

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