週二, 18 三月 2014 09:57

減肥食譜(自製低熱量低糖草莓醬):營養美味低卡低糖的草莓醬,春天教你自製健康的草莓醬

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低熱量低糖草莓醬功效:

今天推薦的這道減肥食譜,是很多人都喜歡的草莓醬。很多減肥的朋友都知道,草莓是低熱量水果,經常食用可以幫助瘦身。今天我們在這裡教大家自己製作低熱量低糖草莓醬,同樣適合減肥瘦身時食用。

低熱量低糖草莓醬材料:

新鮮草莓500克,檸檬半個,白砂糖70-100克

低熱量低糖草莓醬做法:

1 將草莓洗淨,放入清水中浸泡30分鐘,然後再次反复沖洗乾淨,去葉去梗

2 將草莓切成大塊(1個草莓切成4份)

3 將切好的草莓放入鍋中,擠入半個檸檬的檸檬汁,再放入白砂糖攪拌均勻,放置15-20分鐘

4 待鍋中草莓浸泡出湯汁後,大火加熱煮沸,撇去浮末,轉中火,邊攪拌邊熬煮,至草莓醬變粘稠後關火

5 待草莓醬冷卻後,再分裝到干淨的玻璃容器中,蓋好蓋子,放入冰箱冷藏保存,大概可以保存20-30天

自制低熱量低糖草莓醬小提示:

1 這道低熱量低糖草莓醬,口感酸甜,喜歡甜的朋友可以適量多加糖,不過減肥期間還是少吃糖喔!

2 這道低熱量低糖草莓醬,可以搭配吐司,原味優格,製成健康減肥早餐

3 為了減肥期間吃的更健康,可以選用有機草莓和有機砂糖,製成有機草莓醬

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