週五, 06 十二月 2013 20:42

減肥食譜(義大利蔬菜湯):西式營養美味減肥食譜,義大利蔬菜湯減肥餐單

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減肥食譜(義大利蔬菜湯)功效:

這道減肥食譜所選用的食材以蔬菜為主,營養豐富,熱量較低,適合減肥的朋友食用。喜歡西式餐飲的朋友,不妨試試這道減肥餐單。既可品嘗美味,又可以減肥瘦身的自製義大利蔬菜湯減肥餐。

減肥食譜(義大利蔬菜湯)材料:

煮熟的義大利通心粉30-50克,白蘿蔔25克,洋蔥25克,番茄25克,胡蘿蔔25克,白花椰菜25克,紅椒25克,番茄醬少量,橄欖油1匙,鹽少許,胡椒粉少許,白葡萄酒1小匙

減肥食譜(義大利蔬菜湯)做法:

1 將白蘿蔔,番茄,胡蘿蔔,白花椰菜洗淨,切成丁備用

2 將洋蔥洗淨,去皮,切成丁備用;將紅椒洗淨,去籽去蒂,切成丁備用

3 將不粘鍋中放入1匙橄欖油,中火加熱,待油燒至7成熱時,放入步驟1和2中的材料,反復煸炒3分鐘,調小火,然後加入番茄醬翻炒片刻,再加入白葡萄酒翻炒2分鐘,放入適量清水,調中火煮沸,再調小火煮10-15分鐘後,加入煮熟的通心粉,煮5分鐘,放入鹽和胡椒粉調味即可

減肥食譜(義大利蔬菜湯)小提示:

1 這道減肥食譜製作的時候要遵循少油少鹽的原則

2 這道減肥餐單的食材中有義大利通心粉,所以食用的時候無需再搭配其他主食

減肥食譜(義大利蔬菜湯)食用:

這道減肥餐適合早餐或中餐食用.

減肥食譜之義大利蔬菜湯。美味營養的西式義大利湯減肥餐單。這道減肥餐蔬菜豐富,不僅可以幫助減肥,經常食用讓身體更健康。

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