週一, 25 十一月 2013 19:31

減肥食譜(綠豆芽海帶拌黃瓜):減肥美白小涼菜 排毒養顏的綠豆芽海帶拌黃瓜

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減肥食譜(綠豆芽海帶拌黃瓜)功效:

美腿潤膚,益氣健脾,去脂減肥。黃瓜具有美白皮膚,減肥瘦身的功效。綠豆芽熱量極低,吃多一些也不用怕發胖。海帶可以幫助身體排出毒素,潤腸通便,幫你甩掉小肚腩。這道美味綠豆芽海帶拌黃瓜,是減肥時期的好幫手。

減肥食譜(綠豆芽海帶拌黃瓜)材料:

黃瓜150克,幹海帶30克,綠豆芽50克,麻油1匙,蒜1瓣,鹽少許,醋1匙

減肥食譜(綠豆芽海帶拌黃瓜)製作:

1 將幹海帶用水浸泡半天之後,用清水沖洗乾淨,去除海帶上的細沙,然後切成細絲。

2 將黃瓜洗淨切成細絲備用

3 將綠豆芽洗淨備用

4 將海帶絲和綠豆芽放入煮沸的水中燙熟後撈出

5 將蒜去皮,搗成蒜泥備用

6 將海帶絲,綠豆芽,黃瓜絲放入盤中,加入少許鹽,1匙麻油,1匙醋,蒜泥,攪拌均勻,即可食用

減肥食譜(綠豆芽海帶拌黃瓜)小提示:

1 減肥餐的製作應該遵循少鹽少油的原則

2 蒜泥也可以直接去超市購買

3 夏日食用前放入冰箱冷藏20分鐘,口感更清爽

閱讀 1561 次數 最後修改於 週六, 30 十一月 2013 08:46

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