素食減肥食譜(芝麻優格)做法:
1 將黑芝麻挑去雜質,放入炒鍋中,開小火,反復翻炒出香味後,關火,盛出冷卻
2 將冷卻的黑芝麻,脫脂優格,脫脂牛奶放入榨汁機內,低速打勻,倒入杯中即可飲用
小提示:
1 如果將這道減肥芝麻優格作為早餐,可以搭配半片全麥吐司
2 減肥期間要控制熱量攝入,因此選用脫脂優格及脫脂牛奶
這道芝麻優格減肥食譜,熱量較低,適合早餐食用。喜歡喝優格的朋友可以試試,不僅可以減肥,還可以補鈣,護眼。壓力過大,眼睛疲勞的上班族也可以試試這個減肥餐,幫助緩解壓力,預防眼病。
黑芝麻20克,脫脂優格60克,脫脂牛奶80ml
1 將黑芝麻挑去雜質,放入炒鍋中,開小火,反復翻炒出香味後,關火,盛出冷卻
2 將冷卻的黑芝麻,脫脂優格,脫脂牛奶放入榨汁機內,低速打勻,倒入杯中即可飲用
1 如果將這道減肥芝麻優格作為早餐,可以搭配半片全麥吐司
2 減肥期間要控制熱量攝入,因此選用脫脂優格及脫脂牛奶