週二, 24 十二月 2013 00:00

素食減肥食譜(芝麻優格):低熱量的減肥食譜,明目護眼的優格減肥餐,營養減肥飲品。

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素食減肥食譜(芝麻優格)功效:

這道芝麻優格減肥食譜,熱量較低,適合早餐食用。喜歡喝優格的朋友可以試試,不僅可以減肥,還可以補鈣,護眼。壓力過大,眼睛疲勞的上班族也可以試試這個減肥餐,幫助緩解壓力,預防眼病。

素食減肥食譜(芝麻優格)材料:

黑芝麻20克,脫脂優格60克,脫脂牛奶80ml

素食減肥食譜(芝麻優格)做法:

1 將黑芝麻挑去雜質,放入炒鍋中,開小火,反復翻炒出香味後,關火,盛出冷卻

2 將冷卻的黑芝麻,脫脂優格,脫脂牛奶放入榨汁機內,低速打勻,倒入杯中即可飲用

小提示:

1 如果將這道減肥芝麻優格作為早餐,可以搭配半片全麥吐司

2 減肥期間要控制熱量攝入,因此選用脫脂優格及脫脂牛奶

閱讀 2140 次數 最後修改於 週二, 24 十二月 2013 15:51

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