週三, 04 十二月 2013 20:05

減肥食譜(紅椒雞蛋沙拉配香蕉優格):營養豐富的健康減肥食譜,減肥餐就要這樣吃!

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減肥食譜(紅椒雞蛋沙拉配香蕉優格)功效:

減肥食譜之紅椒雞蛋沙拉配香蕉優格。營養健康的減肥餐單。想要瘦,就根據這道減肥食譜來製作美味的減肥餐吧。這道減肥食譜中的紅椒雞蛋沙拉和香蕉優格,最大限度的保留了食品中的營養,幫助減肥的朋友們補充維生素,蛋白質和其他微量元素。香蕉具有通便功效,還有助於幫助排出宿便,讓小腹更平坦。想要減肥瘦身的朋友,可以按照這道減肥食譜,製作健康的營養減肥餐。

減肥食譜(紅椒雞蛋沙拉)材料:

紅椒30克,洋蔥30克,水煮蛋1個,橄欖油1小匙,胡椒粉少許,白醋1小匙,鹽少許

減肥食譜(紅椒雞蛋沙拉)做法:

1 將紅椒洗淨,去蒂去籽,切成小塊備用

2 將洋蔥洗淨,去外皮,切成小塊備用

3 將煮熟的水煮蛋,剝掉外殼,切成小塊備用

4 將步驟1,2,3中準備好的材料,放入盤中,淋上1小匙橄欖油,少許胡椒粉,1小匙白醋,少許鹽,攪拌均勻即可

減肥食譜(紅椒雞蛋沙拉)小提示:

按照這道減肥食譜製作減肥沙拉時,可以選擇不加醋。還有提醒大家要少放鹽。

減肥食譜(香蕉優格)材料:

香蕉半條,脫脂優格150克

減肥食譜(香蕉優格)做法:

1 將香蕉剝掉外皮,取半個,切成小塊

2 將香蕉塊和脫脂優格放入榨汁機中,兌入少許水,榨汁

3 將榨好的香蕉優格倒入杯子中即可飲用

減肥食譜(香蕉優格)小提示:

香蕉不可空腹食用。這道減肥食譜是營養搭配的減肥餐,要先吃紅椒雞蛋沙拉,再食用香蕉優格。可以根據個人需要,搭配半片至一片全麥吐司。健康減肥,就是這樣簡單。

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