週日, 16 二月 2014 00:00

減肥食譜~低卡鯽魚湯減肥食譜(美味白蘿蔔絲鯽魚湯瘦身湯)

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減肥食譜~低卡鯽魚湯功效:

這道減肥食譜以白蘿蔔和鯽魚為主要食材。此道白蘿蔔絲鯽魚瘦身湯,可以有效降低膽固醇,適合減肥的朋友飲用。同時,這道瘦身湯還可以溫補脾胃,所以特別推薦給想要減肥的女性朋友飲用。

白蘿蔔絲鯽魚瘦身湯材料:

鯽魚1條,白蘿蔔150克,香菇,薑片,蔥絲各適量,鹽少許,米酒及胡椒粉適量,食用油1匙

白蘿蔔絲鯽魚瘦身湯做法:

1 將鯽魚去鱗,去腮,去內臟,清洗乾淨後瀝水

2 將白蘿蔔洗淨,去皮切絲;香菇泡發,洗淨切絲

3 將炒鍋中倒入1匙食用油,大火燒熱後,放入薑片蔥絲爆香,調中小火,將鯽魚放入鍋中,煎至兩面稍變黃,再加入適量清水,大火燒開後放入白蘿蔔絲,香菇絲,待湯滾後,撇去浮油泡沫,調中火煮至白蘿蔔軟透後,加入少許鹽,適量米酒和胡椒粉,關火即可

白蘿蔔絲鯽魚瘦身湯做法小提示:

1 烹飪這道白蘿蔔絲鯽魚瘦身湯時,可以不加米酒及胡椒粉,口味更清淡

2 這道瘦身湯適合3-4人飲用

閱讀 2030 次數 最後修改於 週日, 16 二月 2014 09:47

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