週日, 15 十二月 2013 19:43

瘦身餐(南瓜排骨湯):降壓將血糖的瘦身食譜,預防肥胖的減肥餐單。

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瘦身餐(南瓜排骨湯)功效:

這道瘦身食譜南瓜排骨湯,以南瓜為主要食材。南瓜富含膳食纖維,具有很強的飽腹感,同時還可以促進排便。對於想要瘦身的朋友來說,經常食用南瓜,可以 幫助排出宿便,恢復平坦小腹。同時南瓜還有美容養顏的功效,對於女性朋友來說,食用這道南瓜排骨湯瘦身餐,不僅可以瘦身瘦身,同時還可以滋潤皮膚。這道減 肥餐單屬於湯類,屬於比較健康的烹飪方式,熱量低,少油少鹽,非常適合瘦身的需要。

瘦身餐(南瓜排骨湯)材料:

南瓜100克,排骨50克,蔥末少許,香菜少許,鹽少許,醋適量

瘦身餐(南瓜排骨湯)做法:

1 將南瓜用水沖洗乾淨,去皮去籽,再清洗一次,切成小塊備用

2 將排骨洗淨,剁成小塊,放入沸水中汆燙,去除血水後撈出瀝水

3 將蔥和香菜用清水洗淨,去根,切成碎末備用

4 將湯鍋中放入足夠清水,大火煮沸,然後放入蔥末和排骨塊,調中火將排骨煮熟後,放入南瓜塊,繼續燉煮,待排骨軟爛後,淋上少許醋和鹽,再撒上香菜末,關火即可

小提示:

1 這道瘦身食譜在烹飪過程中注意要少放鹽。

2 烹製這道瘦身餐時,要放少許醋,這樣排骨中的礦物質更容易溶解到湯中,營養更豐富。

食用:

這道瘦身餐中有南瓜,所以在食用時無需搭配其他主食。

閱讀 3674 次數 最後修改於 週五, 20 十二月 2013 20:03

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