週日, 22 十二月 2013 00:00

瘦身食譜(牡蠣炒韭菜):富含纖維素的瘦身食譜,營養豐富還能潤膚養顏的減肥餐單

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瘦身食譜(牡蠣炒韭菜)功效:

這道瘦身食譜以牡蠣和韭菜為主要食材。韭菜富含纖維素,可以促進排便,幫助瘦身的朋友恢復平坦小腹。牡蠣富含蛋白質和微量元素,可以養血益氣,護膚養顏。這道牡蠣炒韭菜瘦身餐單非常適合想要瘦身的女性朋友食用。讓大家在瘦身瘦身的同時,還能擁有好膚色好氣色。

瘦身食譜(牡蠣炒韭菜)材料:

牡蠣肉50克,韭菜100克,蔥段適量,薑絲少許,蒜片少許,鹽少許,食用油少許,料酒1匙

瘦身食譜(牡蠣炒韭菜)做法:

1 將牡蠣肉用清水反復沖洗乾淨

2 將韭菜洗淨,去根,切段備用

3 取適量蔥,洗淨,去根切段;取一小塊薑,洗淨切絲;取少許蒜,去皮,洗淨切片

4 將炒鍋中放入1匙食用油,大火加熱,放入蔥段,薑絲和蒜片煸炒片刻,再放入牡蠣肉翻炒,加入1匙料酒,放入韭菜和少許鹽,調中大火翻炒,待牡蠣出汁後即可

小提示:

1 這道瘦身食譜中的韭菜味道比較重,建議大家晚餐時食用,用餐後漱口。

2 烹飪這道瘦身餐時要注意少油少鹽,這樣比較清淡,適合瘦身。

閱讀 1556 次數 最後修改於 週日, 22 十二月 2013 19:20

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