瘦身食譜（健康五穀飯）做法：

1 將紅豆，高粱，大豆（黃豆），玉米粒分別洗淨，用清水浸泡4-6小時

2 將大米洗淨備用

3 將步驟1和2中準備好的材料，放入電飯煲內，加入適量清水，煮飯。飯熟後切斷電源，10分鐘以後再打開，稍微冷卻後即可食用

瘦身食譜（健康五穀飯）小提示：

1 這道瘦身食譜中用到的玉米粒是幹的玉米粒，如果沒有可以用鮮玉米粒替代。

2 這道健康五穀飯瘦身餐主食，是3人份的份量。如果是一人食用的話，可以分作三份。

3 製作這道瘦身五穀飯時，可以用浸泡過紅豆，高粱，大豆（黃豆），玉米粒的水來煮飯，可以更多的保留食材中的營養元素。