週日, 12 一月 2014 00:00

瘦身減肥食譜【菠菜拌皮蛋】:一道富含膳食纖維的低卡減肥食譜。

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低卡減肥食譜【菠菜拌皮蛋】:

這道減肥食譜以菠菜為主要食材,採用涼拌的料理手法,熱量較低。這道菠菜拌皮蛋低卡減肥餐,具有補血補鐵功效,特別適合女性朋友。同時,菠菜富含膳食纖維,可以促進排便,幫助減輕體重,甩掉肚腩,達到減肥目的。

菠菜拌皮蛋材料:

菠菜100克,熟皮蛋1個,鹽少許,麻油1小匙

菠菜拌皮蛋做法:

1 將菠菜擇洗乾淨,放入沸水中燙30秒,撈出後瀝水,待冷卻後切段

2 將皮蛋洗淨,去皮,切成小塊

3 將菠菜段和皮蛋放入盤中,撒上少許鹽和1小匙麻油,攪拌均勻即可

菠菜拌皮蛋做法小提示:

1 準備減肥餐時要注意少鹽少油

2 這是1人份減肥餐,作午餐時可搭配少量主食,晚餐時無需搭配主食

閱讀 9699 次數 最後修改於 週日, 12 一月 2014 19:22

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