週六, 11 一月 2014 00:00

瘦身食譜【涼拌蕎麥麵】富含膳食纖維的瘦身食譜,健康低卡主食瘦身餐!

作者
给本項目評分
(1 投票)

瘦身食譜【涼拌蕎麥麵】既健康又低卡的瘦身餐:

這道瘦身食譜以蕎麥麵條為主要食材,搭配蔬菜,採用涼拌的料理手法,是一道健康的低卡瘦身餐。同時,這道瘦身餐簡單易做,適合平日裡忙碌的上班族食用。

涼拌蕎麥麵材料:

黃瓜30克,胡蘿蔔30克,綠豆芽30克,蕎麥麵條50克,鹽少許,麻油1小匙

涼拌蕎麥麵做法:

1 將黃瓜,胡蘿蔔洗淨,切成細絲;將綠豆芽擇洗乾淨

2 將胡蘿蔔絲和綠豆芽一起放入沸水中,在綠豆芽燙熟後,一起撈出瀝水

3 將蕎麥麵條煮熟,放入冷水浸泡5分鐘,再撈出瀝水。將瀝水後的蕎麥麵條放入碗中,再放入黃瓜絲,胡蘿蔔絲和綠豆芽,加入少許鹽和1小匙麻油,攪拌均勻後即可食用

涼拌蕎麥麵做法小提示:

1 這道瘦身餐是一人份量,食用時無需搭配主食

2 這道瘦身食譜中需要的蕎麥麵條可以去超市購買

閱讀 7037 次數 最後修改於 週日, 12 一月 2014 19:17

優雅女人網:搜尋文章

訂閱優雅女人網電子報

素食減肥食譜

最熱門減肥食譜