週六, 28 十二月 2013 00:00

瘦身食譜(西芹炒南瓜):富含維生素和膳食纖維的瘦身食譜,預防和緩解便秘的瘦身餐!

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瘦身食譜西芹炒南瓜功效:

這道瘦身食譜以西芹和南瓜為主要食材。西芹和南瓜都富含膳食纖維,可以有效緩解便秘。經常食用這道瘦身餐,可以幫助大家排出宿便,減輕體重,從而達到瘦身減肥的目的。同時,南瓜具有飽腹感,讓瘦身的朋友不會一次吃過量。

瘦身食譜西芹炒南瓜材料:

西芹50克,南瓜50克,紅椒30克,鹽少許,食用油1匙

瘦身食譜西芹炒南瓜做法:

1 將南瓜去皮去籽,洗淨,切成條狀

2 將西芹擇洗乾淨,切段

3 將紅椒去蒂去籽,洗淨,切條備用

4 將炒鍋中放入1匙食用油,大火加熱,待油燒到7成熱時,當如南瓜條和西芹段翻炒均勻,調中大火,加入適量清水,燒至南瓜和西芹熟透,放入紅椒條,翻炒片刻,加入少許鹽調味,關火即可

瘦身食譜西芹炒南瓜小提示:

1 這道瘦身餐西芹炒南瓜,因為含有南瓜,所以食用時無需搭配其他主食

2 瘦身餐烹飪過程中注意少油少鹽

閱讀 2563 次數 最後修改於 週六, 28 十二月 2013 09:50

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