週日, 17 十一月 2013 13:07

減肥食譜(番茄馬鈴薯排骨湯):愛美愛瘦的女性不可錯過的一道番茄減肥食譜!

作者
给本項目評分
(0 得票數)

番茄是熱量極低的蔬果,一個中等大小,約250克重的番茄的熱量只有約40大卡。而同等大小的蘋果熱量卻高達100大卡。

番茄不僅熱量低,而且去油能力超級強大。它本身含有豐富食物纖維,可以吸附腸道內多餘脂肪,再排出身體。飯前吃一個番茄,更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有益燃燒脂肪。

減肥食譜(番茄馬鈴薯排骨湯)材料:

主料:番茄、馬鈴薯、排骨

輔料:蜜棗、陳皮

調料:精鹽、雞精、姜片、清水、食用油

減肥食譜(番茄馬鈴薯排骨湯)做法:

1、將番茄、土豆去皮洗乾淨,切成小塊備用。注意馬鈴薯本身含有很高澱粉,因此只放少量即可。

2、將排骨洗淨切成塊,用開水焯燙除去血水和腥味,用涼開水過水撈出待用。

3、坐鍋上火,倒入少量的油,放入切好的薑蔥、土豆、番茄略煸炒,再加入陳皮和蜜棗,炒好。

4、取適量清水燒開備用。

5、將燒開的清水倒入電氣鍋中,再放入排骨,雞精、鹽,鎖好鍋蓋,將控制器調置20分鐘(或按湯鍵);

6、待電氣鍋保溫卸壓後,打開蓋取出裝盤即可。

閱讀 2207 次數 最後修改於 週六, 30 十一月 2013 09:34

優雅女人網:搜尋文章

訂閱優雅女人網電子報

素食減肥食譜

最熱門減肥食譜