週二, 19 十一月 2013 18:49

減肥食譜(番茄西瓜銀耳黃瓜甜品):去水腫,補膠質的美味蔬果減肥甜品。

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減肥食譜(番茄西瓜銀耳黃瓜甜品)功效:

滋陰降火,平肝生津。對於想要減肥的女性來說,西瓜是不錯的選擇,可以幫助去除水腫,注意的是不要吃太多,因為西瓜糖分較多,吃太多就達不到減肥目的了。銀耳富含膠質,可以美容同時還可以讓胃部有飽脹感覺,這樣可以減少進食量,從而達到減肥目的。黃瓜和番茄也是可以美白和減肥的蔬果。可以說,這道甜 品對於想要美白皮膚和去脂瘦身的女性來說,是非常不錯的選擇。

減肥食譜(番茄西瓜銀耳黃瓜甜品)材料:

西瓜瓤100克(最好選用無籽西瓜),銀耳15克,黃瓜一個或半個,聖女小番茄5-10個,鹽少許,茶葉適量

減肥食譜(番茄西瓜銀耳黃瓜甜品)做法:

1 將銀耳放入溫水中浸泡至恢復柔軟彈性,泡好後洗乾淨,去蒂備用

2 將茶葉用沸水沖泡,待茶水入味後,過濾掉茶葉,只保留茶水

3 將聖女小番茄洗淨備用(小番茄根據個人食量選擇5-10個)

4 將黃瓜洗淨,切成小塊備用(黃瓜可以根據個人食量,選擇使用半根或者1根)

5 將步驟2中準備的茶水煮沸,加入銀耳和少許鹽,將銀耳燙熟,撈出瀝幹備用

6 將西瓜瓤切成小塊,榨汁備用

7 小番茄,黃瓜塊,銀耳放入盤中,將西瓜汁澆在上面,即可

閱讀 1491 次數 最後修改於 週六, 30 十一月 2013 09:29

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