週日, 17 十一月 2013 13:02

減肥食譜(番茄蔬菜養生湯):這道番茄減肥食譜非常適合想要瘦身美白皮膚的女性。

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減肥食譜(番茄蔬菜養生湯)功效:

番茄具有減肥瘦身,消除疲勞的功效,還可以提高身體消化蛋白質的能力,是愛美女生保持身材的絕佳食品。南瓜含有人體所需多種氨基酸及豐富類胡蘿蔔素, 可以明目,促進骨骼發育。玉米富含維他命C,有長壽美容的作用。可以說,這道番茄蔬菜養生湯非常適合想要減肥,美白皮膚的女性,讓你由內而外散發光彩

減肥食譜(番茄蔬菜養生湯)材料:

精瘦肉(可用小排骨替代),番茄,南瓜,玉米,蘋果,胡蘿蔔,鹽,生薑,八角,料酒

減肥食譜(番茄蔬菜養生湯)製作方法:

1 將番茄洗乾淨切塊備用

2 將南瓜洗乾淨,去皮,切塊備用

3 將玉米洗乾淨,切成小段備用(可選卻美國甜玉米以增加湯汁鮮甜度)

4 將蘋果洗乾淨,去皮去籽,切成小塊備用

5 將胡蘿蔔洗淨,削皮,切成小塊備用

6 將瘦肉(排骨)洗淨切成塊狀備用。將生薑切片後,和八角,料酒一起放入鍋中,加入適量清水燒開。水沸騰後,將瘦肉(排骨)放入鍋中汆燙出血水,煮2-3分鐘後將肉塊(排骨)撈出備用

7 準備一個乾淨的鍋,一次性放入足夠量的清水,加入瘦肉塊(或排骨),南瓜,玉米,蘋果,胡蘿蔔,大火燒開,水沸騰後調小火,煲煮1小時以上。

8 一小時後,打開蓋子,加入番茄塊,繼續煲煮20分鐘,最後加入少許鹽即可

閱讀 1461 次數 最後修改於 週六, 30 十一月 2013 09:41

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