週日, 17 十一月 2013 13:05

減肥食譜(番茄義大利麵醬料):想要吃到可以瘦身減肥的義大利麵,就一定要自己熬制義大利麵醬。

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想要吃到可以瘦身減肥的義大利面,就一定要自己熬制義大利麵醬。市場上可以買到的意麵醬過油過甜,不適合想要保持身材的MM。下面我就來介紹一下如果自己製作義大利麵醬料。想要保持好身材,又忍不住想要吃義大利麵,就嘗試一下自己製作義大利麵醬料吧。注意在製作過程中添加調味品,例如油,鹽,糖要適量,否則就達不到減肥的目的了。

減肥食譜(番茄義大利麵醬料)材料:

洋菇150克 洋蔥250克 中等大小番茄一個,牛肉糜150克

(以上材料可根據個人喜好增減)

蒜10克,橄欖油10-20克

適量黑胡椒,鹽,一匙料酒或葡萄酒

番茄醬200-300克

雞蛋一個

減肥食譜(番茄義大利麵醬料)做法:

1 將洋菇,洋蔥切碎,蒜搗成蒜泥,番茄切成小塊備用

2 將鍋加熱,放入橄欖油,油熱後調至中小火,加入蒜泥,洋菇和洋蔥碎末,番茄塊,不斷翻炒,然後蓋上鍋蓋用小火燜5分鐘

3 加入黑胡椒,適量鹽及一匙料酒或葡萄酒,繼續翻炒均勻

4 加入番茄醬繼續翻炒至沸騰

5 往鍋中到入適量清水(不用特多),調成中火,煮開後打入一枚雞蛋並攪拌均勻後轉小火熬制。待醬汁濃稠時即可關火盛出。

閱讀 1700 次數 最後修改於 週六, 30 十一月 2013 09:36

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