週三, 04 十二月 2013 19:59

減肥食譜(生滾牛肉粥配聖女小番茄沙拉):美味營養的減肥食譜,葷素搭配,健康營養減肥餐單

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減肥食譜(生滾牛肉粥配聖女小番茄沙拉)功效:

減肥食譜之生滾牛肉粥配聖女小番茄沙拉。健康營養的減肥食譜。葷素搭配,中西結合的低熱量營養減肥餐單,適合正在減肥的朋友哦。這道減肥食譜為大家提供了營養美味的減肥餐做法。相信大家都知道,減肥期間,如何合理的控制進食量和熱量,對身體健康非常重要。因此,製作健康又營養的低熱量減肥餐就很重要了。

減肥食譜(生滾牛肉粥)材料:

嫩牛肉20克,粳米40克,鹽少許

減肥食譜(生滾牛肉粥)做法:

1 將嫩牛肉洗淨,切成小片,放入沸水中汆燙,去除血水後撈出備用

2 將粳米洗淨,放入鍋中,加入適量清水,大火煮沸後調小火熬粥,待粥快熟時,放入牛肉片,再煮片刻至粥黏稠後,放入少許鹽調味即可

減肥食譜(生滾牛肉粥)小提示:

這道減肥食譜中生滾牛肉粥的做法,對牛肉要求比較高,要選取比較嫩的牛肉口感才會好。嫩牛肉肉質較細,肉色淺紅,並且富有彈性。

減肥食譜(聖女小番茄沙拉)材料:

聖女小番茄10個,鹽少許,橄欖油1小匙

減肥食譜(聖女小番茄沙拉)做法:

將聖女小番茄洗淨,每個小番茄都切成兩半,放入碗中,撒上少許鹽和1小匙橄欖油,攪拌均勻即可

減肥食譜(聖女小番茄沙拉)小提示:

也可以將聖女小番茄洗淨,不加調味,直接食用。這樣熱量更低,更適合減肥時食用。

減肥食譜(聖女小番茄沙拉)食用:

按照這道減肥食譜製作的減肥餐,熱量比較低,營養卻很豐富。因為減肥期間要控制澱粉質的攝入,所以推薦大家每餐食用1碗牛肉粥搭配聖女小番茄沙拉即可。

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