週二, 03 十二月 2013 20:38

減肥食譜(牛蒡粥):美容養顏,瘦身減肥食譜,製作簡單的牛蒡粥

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減肥食譜(牛蒡粥)功效:

牛蒡富含膳食纖維,且比較容易讓人有飽腹感,所以是很適合減肥的食品。此外牛蒡營養豐富,經常食用可以潤澤皮膚,滋陰潤燥。需要保持身材的朋友不妨用這道牛蒡粥減肥食譜當作減肥早餐。

減肥食譜(牛蒡粥)材料:

牛蒡50克,大米80克

減肥食譜(牛蒡粥)做法:

1 將牛蒡去皮,洗淨,切成小塊

2 將大米洗淨備用

3 將牛蒡塊和大米放入粥鍋中,加入適量清水,用中火煮沸,調小火燜煮至牛蒡熟透,大米軟爛,粥比較粘稠即可

減肥食譜(牛蒡粥)食用:

每次1小碗,代替早餐或午餐主食食用

減肥食譜(牛蒡粥)小提示:

優質牛蒡呈紡錘狀,形體正且直,外皮呈黑褐色,肉呈黃白色,味微苦且性黏,長度在60釐米之上,直徑在2釐米以上。

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