週一, 02 十二月 2013 19:41

減肥食譜(牛奶杏仁燕麥蔓越莓粥):排毒通便的減肥食譜,營養美味粗糧燕麥粥。

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減肥食譜(牛奶杏仁燕麥蔓越莓粥)功效:

燕麥片富含纖維,具有降壓降脂的功效,經常食用可以潤腸通便,達到減肥瘦身效果。杏仁和蔓越莓也是營養健康食品,特別是可以幫助女性增強抵抗力和抗氧化能力。牛奶可以補鈣,經常飲用,皮膚會變得更加白皙滑嫩。這道牛奶杏仁燕麥蔓越莓粥,是女性保養佳品,讓你變瘦,變美麗,並且擁有健康的身體。

減肥食譜(牛奶杏仁燕麥蔓越莓粥)材料:

有機脫脂牛奶100毫升,燕麥片40克,杏仁2-4個,蔓越莓15克

減肥食譜(牛奶杏仁燕麥蔓越莓粥)做法:

將杏仁搗碎,放入碗中,再加入燕麥片,蔓越莓和有機脫脂牛奶,放入微波爐中加熱1分鐘至1分30秒即可

減肥食譜(牛奶杏仁燕麥蔓越莓粥)小提示:

1 之所以選擇有機脫脂牛奶,是因為更健康且熱量低。如果不習慣喝牛奶的朋友,可以改用豆漿或者清水代替,豆漿要選不含糖的哦。

2 如果覺得搗碎杏仁比較麻煩,可以去超市直接購買碎杏仁或杏仁片(注意是美國大杏仁的碎杏仁或杏仁片,不是煲湯用的南北杏)

減肥食譜(牛奶杏仁燕麥蔓越莓粥)食用:

當作早餐食用,可以搭配一個水煮蛋,以補充足夠能量。

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