減肥食譜(牛奶杏仁燕麥蔓越莓粥)做法:
將杏仁搗碎,放入碗中,再加入燕麥片,蔓越莓和有機脫脂牛奶,放入微波爐中加熱1分鐘至1分30秒即可
減肥食譜(牛奶杏仁燕麥蔓越莓粥)小提示:
1 之所以選擇有機脫脂牛奶,是因為更健康且熱量低。如果不習慣喝牛奶的朋友,可以改用豆漿或者清水代替,豆漿要選不含糖的哦。
2 如果覺得搗碎杏仁比較麻煩,可以去超市直接購買碎杏仁或杏仁片(注意是美國大杏仁的碎杏仁或杏仁片,不是煲湯用的南北杏)
減肥食譜(牛奶杏仁燕麥蔓越莓粥)食用:
當作早餐食用,可以搭配一個水煮蛋,以補充足夠能量。