減肥食譜（燕麥紅豆沙）做法：

1 將紅豆浸泡在清水中4-6小時，然後用清水洗淨，去除細沙等雜質備用

2 將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸後調小火，煮至紅豆綿軟，熟爛之後，加入麥片，不斷攪拌，繼續煮5分鐘，關火即可

減肥食譜（燕麥紅豆沙）小提示：

1 紅豆要選擇大紅豆，比較容易煮爛，不要選擇很小顆的那種紅豆。浸泡紅豆時候要放在蔭涼處，中間可以換水1-2次

2 如果覺得吃起來沒有味道，可以加入1小匙蜂蜜調味

減肥食譜（燕麥紅豆沙）食用：

代替下午加餐的點心，每次食用50克，一日一次的分量就可以啦。