週一, 02 十二月 2013 19:34

減肥食譜(燕麥紅豆沙):自製低熱量減肥食譜,美味減肥甜品燕麥紅豆沙。

作者
给本項目評分
(0 得票數)

減肥食譜(燕麥紅豆沙)功效:

想要減肥,又要吃美味的甜品?那就試試這道燕麥紅豆沙!低熱量,去水腫,又有飽腹感覺,非常適合正在減肥的朋友。紅豆還有補血功效,讓你吃出紅潤好膚色!

減肥食譜(燕麥紅豆沙)材料:

燕麥50克,紅豆50克

減肥食譜(燕麥紅豆沙)做法:

1 將紅豆浸泡在清水中4-6小時,然後用清水洗淨,去除細沙等雜質備用

2 將浸泡好的紅豆放入鍋中,加入適量清水,大火煮沸後調小火,煮至紅豆綿軟,熟爛之後,加入麥片,不斷攪拌,繼續煮5分鐘,關火即可

減肥食譜(燕麥紅豆沙)小提示:

1 紅豆要選擇大紅豆,比較容易煮爛,不要選擇很小顆的那種紅豆。浸泡紅豆時候要放在蔭涼處,中間可以換水1-2次

2 如果覺得吃起來沒有味道,可以加入1小匙蜂蜜調味

減肥食譜(燕麥紅豆沙)食用:

代替下午加餐的點心,每次食用50克,一日一次的分量就可以啦。

閱讀 1723 次數

優雅女人網:搜尋文章

訂閱優雅女人網電子報

素食減肥食譜

最熱門減肥食譜