週日, 17 十一月 2013 13:02

減肥食譜(無油番茄蔬菜火腿麵):這道番茄減肥食譜,特別適合在寒冷冬天想要保持身材的女性食用。

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減肥食譜(無油番茄蔬菜火腿麵)功效:

這道番茄蔬菜火腿減肥面,特別適合在寒冷冬天想要保持身材的女性食用。

減肥食譜(無油番茄蔬菜火腿麵)材料:

細麵100克(可根據個人食量自行調整,不過在這裡提醒想要瘦身的MM還是不要吃太多澱粉質的食物哦!),中等大小番茄一個,青江菜2顆(可適量調整),洋菇1粒,火腿1-2片,青蔥1根,鹽,雞精,胡椒

減肥食譜(無油番茄蔬菜火腿麵)做法:

1 將番茄洗乾淨切成8-10塊備用

2 將青江菜洗乾淨切成小段備用

3 將洋菇洗乾淨切成片狀,青蔥洗乾淨切成碎末

4 在鍋中放入2碗水(喜歡喝湯的MM可以適量多放些水),開大火將水煮沸,放入番茄。調成中火煮5分鐘左右,將番茄的汁煮出來

5 再調大火,湯汁沸騰後,將細面加入湯中,調中火後,放入少許鹽,雞精以及胡椒

6 麵條8分熟時候放入青江菜,洋菇,煮2分鐘後加入火腿片,面熟即可關火。食用前撒上青蔥末。

 

閱讀 1406 次數 最後修改於 週六, 30 十一月 2013 09:40

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