週日, 08 十二月 2013 20:03

減肥食譜(無油生菜豆腐玉米湯):清淡滋補的減肥食譜,低熱量的快速減肥餐單

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減肥食譜(無油生菜豆腐玉米湯)功效:

減肥食譜之無油生菜豆腐玉米湯。營養豐富,清淡滋補的快速減肥餐單。富含維生素和膳食纖維的健康減肥餐。這道減肥食譜的食材包括了蔬菜和粗糧,營養豐富,富含膳食纖維,能幫助減肥瘦身。因為這道減肥餐單中有美國甜玉米,所以在食用時無需搭配其他主食。喜歡吃甜玉米的朋友,不妨試試這道生菜豆腐玉米湯。

減肥食譜(無油生菜豆腐玉米湯)材料:

美國甜玉米1個,美生菜100克,嫩豆腐30克,鹽少許

減肥食譜(無油生菜豆腐玉米湯)做法:

1 將美生菜洗淨,用手撕成小片備用

2 將美國甜玉米去掉外皮和玉米須,洗淨,切成小段備用(一個美國甜玉米可以切成4小段)

3 將豆腐沖洗一下,切成小塊備用

4 將湯鍋中加入適量清水,放入美國甜玉米段,大火煮沸, 調中火燉煮8分鐘,再放入豆腐塊,煮2分鐘,調小火,放入美生菜葉片,煮1分鐘,關火,放入少許鹽調味即可

減肥食譜(無油生菜豆腐玉米湯)做法提示:

1 製作這道無油生菜豆腐玉米湯時一定記得:不放油!這是一道無油的減肥食譜,適合需要快速減肥瘦身的朋友在短期內食用

2 這道減肥餐本身味道鮮甜,無需其他味素調味。記得要少放鹽,才能有更好的減肥效果哦

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